减肥第二天2019.7.15——62.7kg

睡前体重:63.1kg

起床体重:62.7kg

目标体重:8月14日减到60kg

终极目标:44kg(2020年6月份前达到)

睡前饮食:0

休息时间:凌晨五点左右

起床时间:上午十一点半

运动:热身快走(10分+慢跑20分)

早餐(第一餐):面包

午餐(第二餐):红薯粥+酸菜+鱿鱼仔

晚餐(第三餐):全麦面包4片


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