在浮躁的世界里，怎样修身正心才能抵挡住琳琅满目的诱惑？
一种快速提高意志力的方法：将呼吸频率降低到每分钟4~6次，也就是每次呼吸用10~15秒时间，比平常呼吸要慢一些。这样训练几分钟之后，你就会感到平静、有控制感，能够克制欲望，迎接挑战。
面对诱惑时的方法：
1.“意志力肌肉”可以在正确的激励下坚持更长的时间。
告诉自己：“如果挑战成功，你将更幸福、更自由，你的家人朋友都将受益，有朝一日你将习惯于做对自己真正有利的事情，很多现在很难的事情（跑步、阅读、写作等）将变得容易。”
2.明天和今天毫无区别。
3.当期待着得到诱惑的时候，记得告诉自己残酷的现实。
“等下你真的去……，你会发现根本没有你想象中那么快乐！”
4.牢记目标。
5.在所有诱惑面前安排10分钟的等待时间。
6.这个规则也可以改成：“坚持做10分钟，然后就可以放弃。”
你会发现，只要一开始，你就会想继续做下去。
7.当你受到诱惑决定要做与长期利益相悖的事时，请想象你已经实现了最终的目标。
然后郑重地问自己：“你真的决定要为了眼前的美餐而放弃减肥的目标吗？”
8.面对诱惑时，问问自己：
“如果是你的意志力榜样面对这种情况，会怎么做？”
9.去想自己所想，追随自己的感受，但别相信自己所有的想法。
失控后该怎么做？想象未来的自己！
当你屈服于诱惑和拖延的时候，你会出售哪些未来的奖励？
这类回答却可以体现出你没有将未来的自己和现在的自己联系在一起，你眼中未来的自己，就好像是别人家的孩子。
仔细想想，是真可怕啊！即时回报不过是多睡了一会儿，满足了味蕾，多看了会儿电视，长此以往却会变丑变胖专业知识丢失！
想到这些可怕的后果，相比鸡汤文里所谓被梦想叫醒，这种被噩梦惊醒的方式是不是更容易让人崛起？
