今天我们继续阅读黄征宇先生的作品《终身学习》。

昨天我们读到，童年对于我们来说，是美好和希望孕育的场所，但也是最容易滋生情绪诱因的地方，小孩子的心是敏感的、脆弱的，但记忆力却是很强的，任何不善的言论和行为都可能让他们记住、让他们受伤，从而形成情绪诱因。

这就告诉我们，如果遇到情绪失控的时候，不妨回头去童年里找找原因，如果童年形成的情绪诱因真的很难改的话，就多运动、多感受过去的美好时刻吧！今天将开启终身学习的第三课——思维，让我们开始今天的阅读吧！

一个老兵的故事

我是在一个叫NLP的思维控制课程上认识这位老兵的，那天，他带来了一个故事。

老兵是伊拉克战争中，少数幸存的人中的一个，但这份幸运却令他感到不安。记得有一次，老兵所在的小分队要去执行一次任务，这次任务有多艰巨，老兵并没有谈起，也许在他眼里，“艰巨和危险”已经是家常便饭了吧？

在那次任务中，队伍里不知道是谁，踩到了埋在地下的地雷，老兵亲眼看着自己最亲密的战友，身体被炸飞，他们一个，两个，三个......都在那次任务中牺牲了，只有他一个人活了下来，但那幅被血染红的画面，却一直留在了他脑海里，至今忘不掉。

退伍后的每一天，老兵都会被那场噩梦、那副画面惊醒，每一天他的心都在接受着拷问：为什么他们都死了？为什么只有我活下来了？他觉得自己像一个背叛者，背叛了他与队友们的情谊。

尽管身边的每个人都和他说：“战争是无常的，这不是你的错，你不必内疚”，但他依然控制不了自己的思维，他依然处在深深的痛苦和无力感中。而最终帮助老兵从那副恐怖的画面中走出来的，就是NLP课程。

重画记忆图像

有研究表明：人是典型的视觉动物，视觉里包含的海量信息，能更快地触动我们的大脑神经，引发我们的逻辑思维，从而影响我们的行动。

所以要想改变思维，就要在脑海里重新画一幅记忆图像。

我们大多数人都觉得，年纪大了，记忆力就会跟着慢慢下降，这似乎是天经地义的事。但这种认知其实只说对了一半，人的语言功能的确会随着年龄的增长而衰退，我们的确会因为年龄大了就记不起一些词汇，但是我们的图像记忆功能却不会因为年龄而衰退太多。

那位被血染的图像所折磨的老兵不就是这样吗？年龄的增长并没有让他忘记那个场景，直到现在他依然可以说出那场噩梦发生的时候，他们都穿着什么衣服，面部表情是什么样的。

那么接下来要做的，就是引导老兵把脑海中的图片换掉或者改掉。

NLP的课程导师和老兵聊起了那副可怕的画面，“你还记得事情发生的那一幕吗？”导师问。

“当然，我每时每刻都能想到，我一闭上眼睛那副画面就出现了。”老兵回答的时候，表情很不自然，也许他刚刚又想到了那副画面。

“那你脑海中的战场画面有多大呢？”导师又问。

听到这个问题，老兵深深吸了一口气说：“很大很大，好像充斥着整个世界，四处都是火光、硝烟，还有爆炸的碎片，太可怕了。”从老兵狰狞的表情来看，那副画面的确让他痛苦。

导师紧接着又问：“那幅画的主色调是什么？”

“是红色，我看到我的战友流了好多血，他们的血染红了我的军装。”老兵又紧张起来了。

“你还记得黑白照片是什么样子吗？就像你小时候在爷爷奶奶家看到的那种，它们的颜色很淡。现在试着把你脑海中爆炸的那一幕也想象成黑白照片的样子吧。”导师就这样一步步引导着老兵，把记忆的图像进行了改变。

到这里，老兵已经平静了下来，尽管他的眼睛还闭着，但脸上的表情已经缓和了很多。这就是重画记忆图像的作用，当那些不好的画面渐渐褪去颜色的时候，我们的痛苦也会跟着慢慢淡化，直至消失。

试着用感官来获取信息

其实想要改变别人的想法，不只有“改变记忆图像”这一个方法，我们还可以通过触发视觉、味觉、听觉、嗅觉、触觉等不同的感官，来影响对方的想法。

如果你仔细观察就能发现，我们每个人都有一种自己偏好的“感官用词”，比如在表示怀疑的时候，有些人就会说：“这件事看上去有些奇怪，”还有的人会说：“这件事听上去太奇怪了”，你发现了吗？在表达相同的感受的时候，有的人用的是“看上去”，而有的人却用的是“听上去”，这就是两种不同的“感官用词”。

那些喜欢用“看上去”的人，他们在沟通和接收信息的时候喜欢用的感官频道是视觉，而那些喜欢说“听上去”的人，常常喜欢用听觉来接收信息。

所以我们在和对方沟通的时候，要用对方喜欢的感官来进行交流，当对方问你“听起来感觉如何”的时候，你就一定不能回答“看起来不错”了，而是要说“听起来还是很不错的”。

只有这样，才能让对方感到舒适、下戒备，我们也才能更好地影响对方。

跳出自己的盒子

我们的思维很难转变，是因为我们在内心深处已经给自己画好了像，当我们觉得自己是一个内向的人时，就更不愿意、或者说是更不敢做那些开放、刺激的事。

在2014年的时候，我在硅谷上过一门课，叫做“跳出自己的盒子”，这个课程很简单，就是要用无数个“是的......然后......”来做一个表演，不管和你搭戏的那个人说什么，你都一定要先说“是的”，然后再开始你的表演。

比如一个人一上场就喊你“老妈”，那么不管你是男性还是女性，不管你是已婚还是未婚，都应该要表现出“老妈”该有的神情和动作，说一些“老妈”该说的话。

再比如有一位伙伴说：“见到你真开心呀，企鹅先生，你最近好吗？”这时候，另一个伙伴就要立马说：“是的，我很好。然后，北极熊先生啊，我很高兴你的女儿嫁给了我的儿子，这让我们从宿敌变成朋友了。”

整个表演过程就要一直这样用“是的......然后......”接下去，这样的表演是没有剧本的，完全是表演者的临场发挥，当剧情一路反转下去的时候，场面就会变得非常好玩和有趣。

这个练习能够帮助我们突破固有的思维。我们每个人都会在心里给自己下一个定义，也会给自己贴上一些标签，来解释“我是谁”这个故事，所以我们往往一眼就能辨认出谁是老师、谁是企业家、谁又是家庭主妇。

但在这个练习中，我们身上没有任何标签，我们随时可以成为任何事物。当对方叫你“企鹅”的时候，你就是一只企鹅，当对方喊你“老妈”，你就马上成了老妈。

开始的时候，我们当然每个人都很不适应，所有的表演也都很僵硬，不管在课上拿到的表演任务是什么，我们演出来后，都多多少少有些自己的影子。

就拿我来说，我演企鹅的时候，是一只严肃的企鹅，演老师的时候，也是一个严肃的老师，“严肃”就是我对自己的定义。足足有半年的时间，我才放下“自己”，跳出了自己的盒子，真正融入到角色当中。

硅谷的这堂课让我明白：“自己”是被长期的标签堆成的一个角色，“跳出自己的盒子”的练习就是要把之前的形象打破，我还是那个我，但我可以从多个角度和角色去细致地观察、体味和思考。

把无数个“是的......然后......”连接起来，我就能投入任何角色，去获得更多的可能。

有时候，放下对自己的执念，真的会看到不一样的世界。

-【结语】-

在我们的生命中，总会发生一些不太美好的事情，越想忘记，就越容易被记忆。

这时候，我们可以试着把脑海中那副不太美的图画改写掉，引导自己慢慢地把有色彩的画面变成一幅幅黑白相片，那么不好的情绪也会随着颜色的褪去而渐渐消失。

有时候，不是我们的思维太难转变，而是我们太过固执地坚持着那个“自己”，适时地揭下标签，尝试接受更多元的角色，我们终会遇见一个更好的自己。

明天，我们会继续探讨黄征宇先生带给我们的第四堂课——关系，让我们期待明天的阅读吧。

-【今日话题】-

我们每个人都会在心中给自己预设一个形象，为自己贴上几个标签，那么你给自己贴的标签是什么呢？欢迎在留言区分享你的故事。

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