我们讨厌一个人的时候，其实是讨厌我们内在的不被接纳的阴影部分。
我们表现形式不一样，其内核却是一样的。
如果我们不去深入内心，那么我们就不明白我们为何如此讨厌那个人，我们也没办法与他和解。
更为严重的是，那些不被接纳的部分其实是我们内心那些被排斥的部分，只要它们不能被看到，不被我们接纳，那就会一直存在，时不时出来捣一下乱。
只有我们真的认识到那些阴影部分其实也是我们的一部分，真的接纳甚至欣赏它们，我们就与自己和解了，进而与世界和解。
有的人看起来乐观又善良，能力也强，可是却是重度抑郁，有一个很重要的原因就是不能接纳自己的阴影部分；
还有的人在外面谦恭有礼，一回到家就暴怒没耐心，不也是因为不能接纳自己本来的面目吗？在外面人家不会容忍你的暴怒，你忍者；回到家忍不住了，家人不得不承受你的暴怒。
我们真实的人是有多面性的，不可能只有那些我们喜欢的阳光的一面，阴影部分被压得越深，我们越不容易幸福，因为当我们不接纳阴影部分的时候，我们就不是真实地活在世上。
那些阴影渴望被看见。
我也有很多不能接纳的地方，在跟别人相处的过程中，我察觉到了，只是还不能温柔地对待它们，有时候还是挺嫌弃的，不愿意它们是我的一部分。
我有时很烦老公小气，其实就是不能接纳自己小气啊。
我小气吗？其实我有时候很小气的，比他还小气些，可我不喜欢这样的自己。
于是在社交中，我将这个点压抑了，有时候表现得比较大方，其实我并不那么大方的。
我只是希望别人喜欢我，于是更愿意展现别人喜欢的品质而已。
其实，小气的我也是挺好的啊。
我要那么大方干嘛？
我自己辛苦赚的钱为何要大方地招待别人呢？我现在手头的钱本来就不是那么多，如果再大大方方的，那我自己会活得比较辛苦。
我现在小气一点其实只是对自己好一点，没毛病啊。
我才不要没事瞎大方呢，我要对自己好一点。
所以，小气一点也没关系，我甚至可以去欣赏我的小气。
我还有一个点是害怕被人看不起，其实就是觉得被人看不起是不好的，我不能接纳自己被看不起。
这个点会让我活得有点辛苦，为了别人的好评而去做自己不那么喜欢的事。
而我这个点投射到别人身上就是如果别人的人生有起落，我会觉得不好。
人家自己怎么想我不知道，可我会觉得那是很失意的。
我希望人生能一直向上发展，如果不是就不好。
其实人生不就是体验啊，上与下都是体验。
我们不必用这么强的评判心去对待我们生命中的一切际遇。
发生在我们生命中的事都是应该发生的，从某种意义上来说没有好坏之分。
对于任何一件事我们都抱着好奇心去看待，看这件事想告诉我们什么，我们能收获到什么，少一点得失心，这样我们看待我们人生中那些所谓的坏事就会客观很多。
有的事看起来没有任何好处，也许就只是锻炼我们的耐受力吧。
有时候经历多了，面对人生的挑战就会淡定很多。
所以，不要过多地去评判，我们以为的好事不一定是好事，我们以为的坏事也不一定是坏事啊。
目光不要太浅，只从眼前的得失去看这件事的价值，这会让我们的格局变得很小。
如果别人因为一些事看不起我们，有关系吗？没关系的，我们不必因为某些人的眼光而变得畏畏缩缩的，我们想干什么就去干好了。
如果我能想明白这一点，那我也不会因为别人的起起伏伏就对别人有不一样的想法，那也是别人的一种体验啊，跟我无关。
我还有一个点，很怕冲突，跟别人起冲突我觉得是很不好的事，我喜欢那种和睦的气氛。
其实，我是还怕冲突，我觉得冲突不好，或者，我觉得攻击性不好，于是我会压制自己的攻击性。
确实如此啊，有时候就算我有理，但如果我说了别人，我也会不那么舒服。
所以，我在人际关系中，以和为贵，一般不会与别人有冲突，这不是什么好事。
我有时候就感觉我有那种使坏的欲望，这是不是攻击性被压抑的表现呢？
是的，我的攻击性不能被我正视，被压在一个小小的角落里。
其实有攻击性是好事啊，这也是生命力的展现啊。
我不必活得温温吞吞的，有个性又怎么了？
如果别人伤害我，我进行反击也是很正常的，我完全不用觉得不好意思。
被人伤害还不会反击，才是怂包呢，除非我是真的修到了完全不在意的地步了。
我有很多的特质，每种特质都是我的一部分，我不必差别对待。
就像父母对孩子，手心手背都是肉，每个孩子都有自己的特征，真正爱孩子的父母会爱自己的每一个孩子，尽管他们的个性完全不同。
我的那些特质当然不一样，但我可以爱它们每一个，它们都是我的一部分啊，爱它们。
尽管有的特质看起来不那么受欢迎，可我还是可以给以同样的爱。
我的小气，我的自卑，我的攻击性，我的爱面子，都很好，都是可爱的，我喜欢你们，你们是我的一部分，我不会排斥你们的。
