时间：2017.7.17  5：00-6：30 am

人物：易仁永澄&伙伴们

共读内容：<行为与注意力>分析阅读

请参考：永澄共读0717 Day16 by林霜降   （感谢小伙伴的笔记）

今天看到老大做的这张流程图，一张图串联了所有知识啊，高手学习方式，理解内化输出长期使用，再一次震撼了学习的差距和效果！！老大特别开心，因为打通了知识阻塞，把流程图打通了，说要签订同名状，让大家不要掉队，哈哈~

还在探索，流程图也会持续验证和完美，除了讲解流程图，老妈子又开始担心大家，苦口婆心加餐还给大家发红包，绝了~

by 易仁永澄

【共读收获】

一、理解力才是最重要的。

【是什么】

理解力对某个事物或事情的认识、认知、转变过程的能力，是衡量学习效益的重要指标。

理解力包括整体思考的能力，洞察问题的能力，想象力、类比力，直觉力，解释力。

【联想】

结构、整体、思考、成长、联机学习法

理解的两个基本特征分别是结构特征和整体特征。

思考由三部分组成：理解、分析、表达

成长三个关键特征:学习、思考和实践

古典老师新书《跃迁》中提到联机协作：多元，高频，提问、结构和汇聚。切入大规模陌生协作中去。

【 为什么】

理解是人用有限的资源去把握无限的一种方法。自然和精神都是无限的，而人的思维能力是有限的，用有限去掌握无限，自然就不能很随便就能达到目的，一定需要一种方法或者技巧，而这就是理解力的基础。

【怎么做】

1. 持续跟上《快思慢想》共读活动；

之前还在和朋友谈我为什么大花时间共读快思慢想而忽略了其他课程。这是真正学习底层规律的经典书籍啊，刷新思考方式，提升理解力的重要一步，提升对某个事物或事情的认识、认知、转变过程的能力。这一步提升了，那么学习专业技能性能力就会快很多，完全的符合决策原则，现在慢，掌握底层知识，以后其他学习都能快。看书的重点并不是获得知识，而是获得理解力。

2. 归纳总结

集细节于既定模式之内，简化细节，eg: 如在语言学习过程中，把固有模式的知识分类，并且放入恰当的模式中去，那么理解就容易完成。

3. 创造新模式

不断发现新细节的新模式，学习的内容千变万化，不断创造新模式，把新的理解对象放入新对象中，避免经验主义导致错误理解。

4. 提升语言能力和美学修养

语言是表达的基础，因此和理解力也密切相关，理解力整体性和结构性的特征又让它和美学相关。

二、 睡眠与精力问题

人的精力是有上限的，用完了必须补充，不应在此内耗。想要睡着需要精力支撑，缺乏精力导致控制注意力的努力不够，而当注意力被分散消耗精力后就越容易睡不着，因此失眠玩手机消耗精力就越发失眠。

最近觉得自己每天晚上5h的睡眠时间太短，需要调整改正，每完成一项任务都觉得累瘫，本来想躺会，每次都睡着，然后做梦，然后惊醒，惊怕把时间睡没了，充足的精力才能保证效率。

增加精力小方法：坚持锻炼、规律健康饮食、张驰结合、情绪调节、充足睡眠、劳逸结合。

三、学会提问

学会提问之前先学思考！！！

践行六大元规范的利他主义，带着脑袋提问，不让别人莫名启动系统2高耗能来解读问题。提问也是学问，要理解再分析从而表达出来。问出来后自己先看一下是否利他易解读，用FFF表达。

请参考：个人成长的6条元规范  （关于利他主义）

请参考：2017.7.5《思考，快与慢》Day 9 第一章引言分析阅读  （关于FFF）

补充：六顶思考帽

六顶思考帽

六顶思考帽是英国学者爱德华·德·博诺（Edward de Bono）博士开发的一种思维训练模式，或者说是一个全面思考问题的模型。它提供了“平行思维”的工具，避免将时间浪费在互相争执上。强调的是“能够成为什么”，而非 “本身是什么”，是寻求一条向前发展的路，而不是争论谁对谁错。

白色思考帽

白色是中立而客观的。戴上白色思考帽，人们思考的是关注客观的事实和数据。

绿色思考帽

绿色代表茵茵芳草，象征勃勃生机。绿色思考帽寓意创造力和想象力。它具有创造性思考、头脑风暴、求异思维等功能。

黄色思考帽

黄色代表价值与肯定。戴上黄色思考帽，人们从正面考虑问题，表达乐观的、满怀希望的、建设性的观点。

黑色思考帽

戴上黑色思考帽，人们可以运用否定、怀疑、质疑的看法，合乎逻辑的进行批判，尽情发表负面的意见，找出逻辑上的错误。

红色思考帽

红色是情感的色彩。戴上红色思考帽，人们可以表现自己的情绪，人们还可以表达直觉、感受、预感等方面的看法。

蓝色思考帽

蓝色思考帽负责控制和调节思维过程。它负责控制各种思考帽的使用顺序，它规划和管理整个思考过程，并负责做出结论

应用流程

1、陈述问题（白帽）

2、提出解决问题的方案（绿帽）

3、评估该方案的优点（黄帽）

4、列举该方案的缺点（黑帽）

5、对该方案进行直觉判断（红帽）

6、总结陈述，做出决策（蓝帽）