在现代社会电脑和智能手机等高科技产品带来效率、快乐的同时，也正一步步危害到我们的健康，尤其是对低头族人群的颈椎问题。在我周围，和我一样经常喊颈椎背痛的80后更是普遍存在。当健康出现危机时，会影响其他工作、素质、家庭、社交、爱好领域的梦想达成，没有健康就没有效率，没有一切。偶然的机会发现了一款”颈椎，你好“的应用app，经过几次使用感觉效果不错，和大家分享。
该款应用在主流的苹果和安卓系统都提供下载，不过安卓在Google Play市场中未上架（可通过91助手或者官方提供的链接点我下载），下面是我Android手机的实际截图及使用感受。
第一次使用的朋友会有一个颈椎方面测试，自己有对应的生活习惯或现象点击打√即可，并给出健康分数评估以及危险等级。60分是我的测试分数，颈椎护理刻不容缓啊！等锻炼一段时间后，你可以重新测试看身体各方面情况是否有好转，当看到测试分数提高时、颈椎不再那么疼痛时，一定会倍感快乐吧！
优点一：简单上手
进入应用的主页面，会根据你的健康分数给出优质时间段内对应的改善措施，7:30和22:00是结合我个人实际作息情况更正后的健身时间段。每一个锻炼操图文动画并茂非常详尽 ，只要看着画面跟着做即可。有些想健身的朋友每天会考虑做什么健身动作呢？有了这一套颈椎护理分解的详尽小系统，就会减少选择所带来的拖延。
其中的“颈肌功能锻炼操“是我自己非常喜欢的一套锻炼操，总共时长14分钟，分成4个步骤并配有呼吸的指导，其中第3个步骤刚做的时候会显得非常酸痛，想知道自己的颈椎病程度如何，可以该步骤自行测试，是一个非常好的办法。
一套14分钟操做完后，会弹出框累积你为健康而努力的天数以及锻炼效果。是不是很棒！当这个套操做熟练后，以后上班片刻休息、旅途等待的时候可以利用起来，我称之为番茄护理时间（番茄工作法后的5分钟休息时间），不要再抱怨说太忙、家里有小孩这样没时间锻炼的话了哦！减少拖延很简单，按照小系统做一步步动作分解，利用一切可利用到的暗时间。
优点二：贴心提醒
每一个步骤的最下方有该步骤的倒计时提醒，让坚持做到更简单。
另外，需要用脑的事太多了，不必费劲记忆，通过设置自己每天的锻炼时间，到时候该应用会弹出提醒，别偷懒哦！
优点三：专业服务
之前好奇，以为不同的健康测试分数对症下药给出的锻炼方法也是一样，这是我随意测试后评估18分所给到的方子。是不是很专业，和我自己60分的方子不一样。
优点四：信息丰富
除了锻炼操，在应用的主页下方颈椎病介绍和葫芦图案中，有颈椎和其他健康信息，如落枕、鼠标手等，其中鼠标手对经常使用电脑的朋友可以尝试。
优点五：社交互动
通过主页面右下角，进入到绑定账号，支持QQ空间、新浪微博、QQ微博、人人网和豆瓣五大主流社交网站。
而且锻炼后的心得，也可以分享到社交平台以及短信、邮件方式，和志同道合的人一起互动，并接受大家的监督。就像新浪微博上的#早起团# 活动一样，你不是一个人在战斗！而且新浪微博还支持@ 好友查询分享哦！
提高之处
1. 健身操锻炼是否将动画，改成美女、帅哥真人播报演示呢？或者加入背景音乐也可以，是不是会更有吸引力呢？
2. 没有达到一整套操的锻炼时间，就不能通过点击”今日已完成“，达到”恭喜完成“界面，而且完成天数不能在IOS/Android平台上云同步累积。
3.绑定豆瓣账号时，出现如下界面：
4. 希望支持绑定facebook账号选项，会吸引到台湾香港朋友的受众群。
最后，希望大家通过这个应用每天抽出14分钟锻炼，给自己一个高效健康的人生吧！也欢迎大家分享你觉得不错的健身应用或心得哦！
