哈里波，我是来自石家庄的瑜伽同学孙琦，首先请允许我向尊敬的柏宗言宗师和张惠兰老师表达感激之情，是他们几十年如一日的辛勤付出和无私大爱，我才能接收到如此伟大的瑜伽科学，同时，感谢惠兰瑜伽的各位老师，没有你们的悉心教导我不会成长，每当我有点动力不足时，一听到老师们的教导就立刻信心满满，感恩老师们的一路呵护，也要感谢全国的瑜伽同学，瑜伽之路有你们陪伴我才会走得更快更远，哈里波！

我今天的分享主题是学习瑜伽科学的心路历程和收获。

身边的朋友们都说我是很懂养生的人，的确我很关爱自己身体健康和精神健康，一直坚持所谓的健康饮食，肉蛋奶水果蔬菜谷类样样齐全，但是，最终我还是会生病，还是会发胖，这让我很沮丧。一直以来我也相信书籍是最好的精神食粮，买书看书也成了我最大的爱好，但是，这些书籍给我的帮助很有限。当我步入不惑之年，真切的感觉到身心开始衰老，身体开始发胖，随之而来的更大的危机就是精神上的恐惧，恐惧衰老，恐惧疾病，恐惧死亡，恐惧失去挚爱，不止一次的问自己，难道余生就是等待疾病的来临，然后伴随病痛走向死亡吗？那么人生还有什么意义！

是到了该做点什么的时候了，既然我不能摆脱精神层面的恐惧，那就先改善身体状况吧，让自己更健康我想我能做到，于是，我首先想到了习练瑜伽姿势，很自然的就想到的蕙兰老师，因为，早在二十多年前，我第一次在电视上看到惠兰老师的瑜伽节目，就深深地被吸引了，第一次听到瑜伽这个词就喜欢上了这两个字，蕙兰老师如仙子一般，感觉她就是从天上来到人间的一样，她的每一句话语都让我舒服，尤其爱听蕙兰老师唱哈里波，哈里波这三个字一直都印在我心里，尽管我不明白这三个字是什么意思，尽管我在今后的二十多年里没有机会学习瑜伽，但我会时常想起哈里波。非常非常感恩蕙兰老师几十年如一日坚持不懈的分享瑜伽科学，尽管时隔二十多年，蕙兰老师依旧在这里等着我，这不只是我的幸运，更是蕙兰老师无私大爱的关照。

我找到蕙兰瑜伽官网，跟着蕙兰老师的视频练习一年之后，身体健康有了很大的改善，这让我觉得有希望，为了把姿势练习的更好，我买来蕙兰老师的书籍，当翻阅到《释压 定心 幸福冥思》这本书的时候，我才意识到瑜伽不仅仅是练习姿势，瑜伽是一门深奥的科学，我如同打开了新世界的大门，瑜伽知识对我来说即新奇又兴奋，之后买来很多的关于瑜伽的书籍，但我发现越看越乱，越看越看不懂，我想我应该去阳光周末营去体验一下了，也许会有收获，于是抱着试试看的心态，参加了2018年元旦北京周末营。当我步入会场，看到蕙兰老师的照片，久违的亲切感冲击着我的心，即温暖又激动，两天的时间过的无比快乐，尽管我五音不全，南郭先生一样跟着唱，但这完全不影响我的快乐体验。

在周末营老师讲课很多对我来说新奇的知识，我似乎没记住多少，但我记住了珐拉玛大师的一句话，他双手合十对同学们说：我恳请大家回去一定要做扎帕练习。恳请这两个字深深的打动了我，真诚的关爱如涓涓细流涌入心田，这完全超出我的预料，我此行的目的是学习知识，没想到收获的大爱比知识更多更重要！

回到家后，我时刻铭记老师的教导，每天坚持练习扎帕，直到今天没停止过，以后也不打算停止了，因为瑜伽语音已经融入了达我的生活。

三个月后我便参加的进阶一，新的知识令我疑问重重，只是懂得的字面上的意思，更深层的意义我把握不了，有一次在进阶一线上复习课上，龚伟老师问同学还有没有问题要问，我说：老师，我的问题太多啦，我都不知道怎么问。老师笑称我是在问题的海洋里游泳，其实我是不太好意思问，我想知道万源之源在哪里，他是什么样子，穿越黑洞会不会到达另外一个宇宙，宇宙之外的生命形式是怎样的……后来随着扎帕的练习我意识到我的这些问题都是好奇心作祟，骄傲地认为自己能明白一切，并没有把心休息在瑜伽语音中，只有放下骄傲之心，瑜伽语音才能真正走进我的心。

第一次上进阶一课时，皮特老师让大家提出自己现阶段的人生困惑，我说我最大的困惑就是恐惧，恐惧衰老，恐惧病痛和死亡，恐惧失去挚爱亲人。可能是由于母亲过早的离世，死亡给我的恐惧感从母亲离开的那一刻起就在我的心里挥之不去。多年以前读到过庄子鼓盆而歌的故事，故事的大意是说庄子的妻子死了，惠子前往吊唁。进了灵堂，只见庄子分开双腿像簸箕一样坐着，一边敲打着瓦盆一边唱着歌。惠子说：“你和人家生活了一辈子，人家为你生儿育女，到老了故去了，你不哭丧也就罢了，偏又敲着盆唱着歌，不是太过分了吗！”庄子说：“不是这样的。当她刚刚去世的时候，我难道就没有悲伤感叹！但我又想，她原本就不曾出生，不只是不曾出生而且原本就不曾具有形体，不只是不曾具有形体而且原本就不曾形成元气。夹杂在恍恍惚惚的境域之中，变化而有了元气，元气变化而有了形体，形体变化而有了生命，如今变化又回到死亡，这就跟春夏秋冬四季运行一样。死去的那个人将安安稳稳地寝卧在天地之间，而我却呜呜地围着她啼哭，自认为这是不能通晓天道，所以就停止了哭泣。”当年我并未读懂这则故事蕴藏的道理，反而心生疑惑。但通过学习瑜伽科学，我渐渐懂得了这个道理，也理解的此文蕴藏的深刻含义，从而看清了生死的本质，不再恐惧死亡。以前我时常会问我家先生：“如果有一天你先离我而去了，恐怕我会无法承受丧夫之痛，接下来的人生怎么过我不敢想，所以你要健康的活着”。但事实是，终有一天我们会生死相隔，这是谁也改变不了的事实，一想到这件事就会令我惴惴不安。但现在不同了，我会跟我先生这样说：我现在把瑜伽语音分享给你，你有瑜伽语音的庇护，不仅此生过的快乐均衡，即使离开人世我也不用担心你了，当我们生死两隔的时候，我知道你️有瑜伽语音的庇护，我就不用挂念你了。瑜伽语音是超越爱情和亲情的大爱，我之前对你的关心、照顾、依恋，那只能称之为相濡以沫，我们携手沉浸在瑜伽语音之中才是相忘于江湖的大爱情怀，两忘而化其道，才是离别的最好祝福。

要说学习瑜伽科学的收获，简直太多的，但最大的收获是打开了我多年的一个心结，那就是跟妹妹的关系，我们姐妹从小就打架，年轻的时候各种争吵，每次通电话都是以愤怒的挂掉对方电话而告终，后来连电话也不打了，看到别人姐妹亲亲热热我的心就会痛，我一直认为是妹妹不懂事，等待她活明白了我门的关系也许会缓和。随着瑜伽语音的练习，我渐渐找到了问题的根源，不是妹妹没活明白，那个没活明白的人是我啊，回想一下每次见面我都是埋怨她，挑她的毛病，从来没好好关心她，也不曾看她的优点，也没说过温柔的话语，皮特老师说过，温柔的话语成本低价值高，要多看他人的优点，当我认识到了自己的不足，又践行了老师的教导之后，把藏在心底的对妹妹的那份爱以温柔的方式表达给她，而不是对她的错误横加指责，同样是关爱，换个角度效果大不同。奇迹立刻出现了，中秋节的那天我接到了妹妹的电话：姐，中秋节快乐，你还好吧？你寄来礼物我很喜欢……当我听到她温柔的叫我姐姐，我的眼泪唰的一下就流了出来，要知道她好几年没这样称呼我姐姐了，从此，姐们俩之间的冰山彻底融化，每天我们都会在微信里问候彼此，姐，我今天去爸爸家了，给他做了一顿饭，我们吃的很开心，姐，孩子的成绩单出来了，发给你看看，年级第15名呢，我好开心，姐，我给你寄了五常大米，不容易买到呢，等你吃完我再给你寄，姐，我给你买了不打农药的木耳，姐，我给你寄了两瓶蜂蜜……这一则则的短信内容我不得不一遍一遍的看，因为被泪水侵湿的双眼早已模糊的字迹。我和妹妹约好2019年要一起参加阳光周末营，我特别期盼那一天赶紧到来，和妹妹一起沉浸在瑜伽语音中将会是我人生最快乐的事，这都是瑜伽语音的恩赐啊，是瑜伽语音教会了我如何去爱。

四十不惑于我而言就是在四十多岁的年纪里找到自己困惑的根源，并找到解决困惑的方法，这方法就是瑜伽语音冥想。瑜伽语音不仅让我四十不惑，更让我明白了人生的意义，有了人生的目标，稻盛和夫先生在《活法》一书中这样写道：人生的意义就在于让我们的灵魂离开的时候比来的时候更优秀。我同意他的观点，但我觉得我比稻盛和夫先生更幸运，因为我有瑜伽语音的庇护，瑜伽语音让我的人生更容易。

瑜伽语音还帮我找到这样一群人，这群人互相关爱，相互包容，相互鼓励，在这样的人群里，我不会因为说错话做错事而惴惴不安，你无论做错什么事都会得到原谅，在被原谅的过程中我也渐渐能学会了原谅他人，在被原谅的过程程中我认识到了自己的不足，逐渐的提高自己，因此，我不再吝啬自己原谅他人的能力，原谅和被原谅就如同爱与被爱一样都会使人快乐，在这个人群里你不必攀交情，不必虚伪的迎来送往，不必心怀戒备，你会得到全然的放松和关爱，我们彼此珍爱，彼此关心，是的！这个人群就是蕙兰瑜伽石家庄的同学们！每周三的冥想之夜是我们欢聚的日子，比节日还要快乐，分享美味的素食，学习瑜伽智慧，群组瑜伽语音冥想，周️三成了我们每周最大的期盼，聚会的日子我们欢声笑语，分开的日子我们彼此思念。借此机会，我要对石家庄的兄弟姐们们说一声谢谢，感恩有你，感恩有你们！

其实早在三个月前我就草拟了一份分享稿，放置了一个月没来得及发出去，等我再次翻看那份稿件时发觉我对瑜伽又有了更深层的体会，然后又写了第二版，又过了一个月再拿出来看，又觉得还有很多体会要加进去，这才有了现在这版分享稿，通过这个过程，我理解到随着瑜伽学习的深入我的感受会更多，理解程度会更加深刻，在学习的过程️中成长，在实践的过程中受益，这大概就是瑜伽科学的魅力所在吧，在瑜伽的路上我会脚踏实地的走下去，我不着急，但也不会停歇，我知道我是永恒的个体生灵，只要我不停下脚步，终将会达到至善之地。

亲爱的老师，亲爱的同学们，我的分享就到这里啦，感谢瑜伽路上有你们相伴，哈里波，namaste