岁月荏苒，时光递进。
随着三伏天的来临，气温越来越高，湿度也越来越大。
人都说，三伏天最是难熬的季节，上蒸下煮，外热内湿，也是各种夏季疾病“扎堆”的时节。
看着网上各种各样的伏天养生方法，看着生活中的友人们各种争论的冬病夏治的理解，让人眼晕，让人感觉到提高身体机能健康的重要。
归根结底，不同的人适合不同的养生方法。人都说，一方水土养一方人，不同的地方自会有不同作息规律、饮食方法，遵循自然而繁衍生息。
想起自从走进七月，每天的天气一日多变。清晨的阳光明媚，烈日炎炎，忽然一阵风吹过，天色暗沉，紧跟着呼呼啦啦的雨滴跳动。
常常听人说起，刚刚晾晒的衣物被褥被雨淋了；也常常听人自言自语一样，“多日没开过的窗，今天以为开窗通风”，却让雨飘落室内了。
南方的夏季，夜晚不开冷气是没办法入睡的。很多朝九晚五的工作制度，不能保障归家的时间，为了防止潮气入室，大都不敢随意长时间开窗。
生活在南方的人，都有一套挡雨防潮的方式。
只是，千防万防，却无法阻止身体上的湿气。即使有一千种祛湿排毒的药方，也只能去除身体上几分的湿邪与热毒。
看着街头那么多间的凉茶店，每一个凉茶药饮的名字后面，都标注着可以医治的各种症状，都是防治湿邪与热毒的方法。
或许，与轻重缓急有关，或许，与自身的身体素质有关。
很多时候，站在凉茶铺的档口，犹豫不决，感觉哪种凉茶饮都适合，又感觉哪种凉茶饮都不是很准确，就会看到凉茶店铺的人，随意的把几种药饮混合，让你一起饮下去，苦到你呲牙咧嘴。
说起苦，在很多夏季养生的方法中，蔬菜中的“苦”味菜，如凉瓜（也叫苦瓜），如莲子心茶，如苦芥菜……都是夏日最好的日常菜肴。
所以，凉茶大部分都是苦药。记忆中的二十四味凉茶，清热解毒最好；后来的三十六味，再后来的三孖苦，仿佛又加深了苦味，仿佛越苦越能去除湿邪心火，去除热毒一样。
当然，每次喝凉茶饮时，店铺里都有一小包九制陈皮免费送食，来缓解口齿的味觉，也用来生津生发药用。
说起凉茶中的几种苦味药茶，无论二十四味还是三十六味，无论三孖苦还是莲子心，常常听人说起喝凉茶时，苦的“妈”都不认识了。
俗语言：三伏养一夏。这是自古以来流传下来的养生方法，追循季节，追循自然界的相生相克。
伏天养生，是一种以热制热，也是一种温阳散热。
