流程：

时间管理通关训练营第一次周检视会】🎉

⏰时间:9月23日周日早6:00-7:00

🌎地点:YY语音 📬房间ID:82574072

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1⃣️主持人开场介绍流程 

2⃣️班级规则说明（3分钟）

      问兰

3⃣️践行分享（3分钟*4）

     青蛙组🐸-樱盾

     检视组📝-冯飞雪

     亲子组-赵红玉

     检视组📝-景秀

4⃣️主题分享（10分钟*4）

     精力管理-孔雨教练

     精要主义-徐慧

     反思系统-龚少教练

     亲子践行-张静教练

5⃣️答疑（5分钟）

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樱盾分享：

 早起已经成为生物钟，成为习惯。

准备不足，有些紧张。第一次分享，很受益。

主持人：过度词 ，自律可以更自由！

 冯飞雪  清华大研究生  

 个人转型期的检视再定位

1、环境说明

2、感谢教练，

3、个人检视

下半年目标设定 ：

论文以及就业两大目标完成。

有了目标设定又了方向，分享喜悦。

现在的再设定

1、执行力

2、策划能力

如何做事，观察分析新的需求，细化到每天的方案。过渡期的构思。

主持：带娃读博，有目标才有方向，离成功越来越近。

赵红玉 ： 亲子营班主任

 身教胜于言传！ 宝妈妈的聚会

28天放下忙碌，陪伴孩子，不一样的主持。

妈妈和爸爸激发出来世界的柔情！

孔雨教练 的精力管理：

1 适度运动 放松、伸展、跑步 拉伸

推荐 ：简爱跑步法。

2、跑车 如何加满汽油   我们的身体 需要 选择食物

  对垃圾食品的抵制

三大营养素：蛋白质、脂肪 、碳水化合物

211 饮食法

《睡眠革命》 冥想  软件减轻焦虑

最后：心态管理是精力管理的基石！

遇到问题及时面对、修正、解决。

对待小事认真面对，能耗较小。

许慧 ：

找青蛙：

八大关注

没有梦想，从别人的梦想开始。

吃青蛙定律

1、迎难而上

2、说做就做

3、先吃掉那只丑的

番茄钟

受益：19个番茄钟 

 晚上给家人。孩子小学一年级。

做重要的事情的习惯

记录的习惯要养成

for  rest   工具简单 专注做，做到极致。

   许慧的分享每次都会超时，问题的根源在于没有提前自己讲一遍，而内在的知识过于丰富！

景秀 进行分享：

 为什么检视组人员最多 

有序可控，困难重重

 如何要求自己： 无疾而终

 从简单入手，自己的模版，开始执行。

 提升 ：印象笔记 。看到自己的点，四大板块，今日日子、心情  现在板块 每天   过去  每个人都值得拥有更好的人生！

龚邵华：  反思系统

分享 反思模块

早晨好，时间管理是一个系统

一、德鲁克的反思分析法

 记录结果与期望，时间结果与预期的比较

获得什么？记录下来

 五个步骤：

 好书分享《卓有成效的管理者》

有效管理时间的3个步骤：记录时间、管理时间和统一安排时间。

想要成为一个卓越的管理者，不管是管理个人事务还是公司团队，我们都必须清楚地认识到时间是一项最特殊且最短缺的资源，时间的供给没有丝毫弹性，不管你对它的需求有多大，供给也绝不可能增加，所以在有限的时间里，如果我们想要实现目标，收获成果，就只能做提供关键绩效的重要的事。

德鲁克认为要实现卓有成效，管理者必须在5个方面有意识地养成习惯：

（1）必须懂得如何有效地利用自己的时间；

（2）重视对外界的贡献；

（3）不仅善于利用自己的长处，而且也知道如何利用上司、同事以及下属的长处；

（4）当知道如何将自己的精力集中在一些重要的领域里；

（5）善于做出有效的决策。

      以上5个方面的习惯是我们想要实现卓有成效的基础。“五项主要习惯”是领导特质论的主要流派。

 计划、行动、反思 

日反思与月反思 

 写日记找不到感觉

 与大自然建立一种连接，写作天的美好。

 月检视：八大关注   平衡 一个小时的时间 

不缺方法，缺的是圈子，使用。

 碰撞情感，激发出来生命的精彩！

找到人生的意义与分享。

张静教练分享：未

一个故事：

1、去幼儿园的孩子： 享受自然成长的过程  

2 、拖拉  慢慢慢  老师 突破常规   豆豆  要饭

   告诉我们什么道理 ？

3、我家孩子的故事 恒恒的耐心 

20000次的耐心 

小火苗的放下，不要燃烧

推荐影片：《音乐之声》 变化

视频：转 发

中秋快乐，再见！