最近很喜欢这两个词：“干净”、“清晰”。
做完一件事，再做下一件事。喝完这杯水，再去洗杯子。一步一步来。
“干净”这个词，在舞蹈里面表示，一个动作做得很完整。
“清晰”这个词，在舞蹈里面表示，舞者把一套动作连起来做的时候，肢体从哪里到哪里，发力点如何，在哪里停顿，等等全部都很清楚。在每一个动作都做得很“干净”的基础上，在跳着完整的动作时，自己心里很清楚，一个动作完了之后，接下来是哪一个动作。看起来，所有动作做出来都是很流畅的。
动作“干净”的背后，是——不将就。要求自己每一个动作不是含含糊糊完成的，而是最大极限做到最好。
动作“清晰”的背后，是——不着急。每一个动作，我很清楚怎么做，等到完整地顺着音乐，干净地做完这个动作的所有该做的部分之后，感知着自己的情绪就像行云流水一般流动到接下来一段音乐，瞬间进入当下，不要去想上一段动作，也不急着去想后面的动作，就安静地体会当下这段音乐，身体跟着音乐的旋律和节奏，一个拍子一个拍子地做到干干净净，整体舒服而清晰。
看起来跳得越来越好看的背后，不是基本功扎实与否的问题，完全胜在了心态——定。
如果你很慌，意味着你可能好多事情想做，但不知道如何下手，又或者是脑子里根本就不清楚自己想要干嘛，那么不如放轻松，就从当下，你能做的小事，一点一点把它做好，比如就是打扫卫生，或者做好眼前这个方案PPT，一步一步来，安安静静地，做得“干净”和“完整”，再接下去做下一个事情，慢慢来。这种心态的应用，不仅在跳舞的时候非常见效，生活中，也是让自己免于虚浮和狂妄，享受当下，获得内在的平静的好方法呢。
如果急着奔赴远方，却没有清晰的构想，不如从当下，一点一滴，能做好的事儿做起，用这种干净的、清晰的、流畅的姿态，划过岁月的河流，岂不美哉？又何必着急呢。
