当得知伴侣出轨以后，我们会出现各种各样难以适应的症状：焦虑、恐惧、愤怒、沮丧······我们也许已经习惯在事情发生之后本能地去抱怨和排斥事件本身，却忘了回顾到底是什么让自己产生这样的感觉。
今天小编分析下出轨为伴侣带来的两个方面的伤害：
“我原本以为我很了解我的生活，我以为我了解我的老公，了解我们的夫妻关系，也了解我自己。现在，我对一切都产生了质疑。”
我们都有一个浪漫幻想中的理想伴侣，他可以满足我们各个方面无尽的需求。他可以化身为我们伟大的爱人，贴身的朋友，称职的父母，可靠的知己，情感上的伴侣，精神上的导师；同样的，我们也会这样认为伴侣中的自己：我是独一无二的，我是不可替代的，我们之间的爱是唯一的。
不幸的是，出轨行为打破了我们的这一信念和期待，它重重的回击给我们：你不是这样的。
这就是出轨带来的背叛感，出轨粉碎了爱情的宏伟志向，摧毁了我们的自我认知。很多位来访者这样告诉我：“我原本以为我很了解我的生活，我以为我了解我的老公，了解我们的夫妻关系，也了解我自己。现在，我对一切都产生了质疑。”这种认同危机会让我们产生重重的自我价值丧失感，也正是因为自我价值感太低，才会出现愤怒和报复心理。
“我还能再相信你吗？我还能再相信任何人吗？”
除了自我认同的丧失，更重要的是信任摧毁。
我的一位来访者小玲和他的老公结婚13年，生育了两个孩子，生活看起来幸福无忧。就在某一天，小玲在家玩着Ipad看着孩子的时候，偶然在Ipad上看到了这样一条消息：“迫不及待想见到你！”小玲很奇怪：我们才刚刚见过面啊？之后又发来了一条消息：“好想把你拥入臂弯！”小玲这才意识到，原来这些话并不是发给她的。小玲告诉我，她的母亲正是在她父亲的口袋里发现收据、领口上发现一点唇印的时候，知道他父亲出轨的事情的。于是，小玲也疯狂地、相似地开始了出轨证据的搜索。结果，她“不出所料”地找到了数百条的信息、照片以及这些我们可以想象的到的文字间的暧昧和渴望。
当她老公两年的出轨经历如此生动细致的展现在小玲眼前时，我在想小玲当时的心情该是如何。试问这种搜集证据之后的那一瞬间是让她有快感还是怎样呢？验证之后，你还能再相信他，相信爱情吗？
当出轨行为曝光之后，我们可以提供哪些参考事项供伴侣们去做的呢？
如果伴侣认识到了自己的错误，也就意味着你们之间的创伤开始愈合。所以对于已经出轨的一方来说，立即停止出轨行为，并向爱人表达自己的愧疚和懊悔，这点很重要也很基本。但是问题是，很多人对于自己的伴侣会有很深的自责和惭愧，但是对于出轨本身可能并不觉得有错。因此，划分清楚自己在情感中的角色，真正分割清楚情感的界限，这才是让伴侣重新信任自己的根本。
对于被背叛的一方，要重新建立自尊是非常重要的。要让自己经常身处于一种友爱的环境中，比如朋友的相伴、有爱的活动，这样才能重拾生活的意义和自我认同感。
更重要的一点是，克制住自己想要挖掘一切线索的好奇心：你们当时去哪了，你们怎么做的，多久一次，她床上表现比我好吗？这些问题只会给你带来更多痛苦。相反，你可以把这些问题换成有研究性的提问：这次出轨对你来说意味着什么？有什么事是你和她在一起愿意说愿意做，但却不愿意和我一起完成的？当你回到家是什么心情？在你眼中我们的关系如何？就这样结束了，你会开心吗？这些问题更加看重意图和动机，这样你才能知道他的真实想法。
从两方面来看待出轨：一方面是伤害和背叛；一方面是成长和自我发现；一方面是对你的意义，一方面是对我的意义。
