先给大家看一张图。
左图是去年3月份拍的，多年驼背的坏习惯造成的富贵包，甚至整个背部都有些变形。
右图是前天拍的，很明显感觉到整个人立起来了，体态也好很多。
如果不是有对比图，我都不敢相信这是我每天做15分钟背部运动的效果，也是坚持的力量。
时隔一年，这个小小的变化不仅是让我体态更好了，而且能感觉到自己是在向上绽放。
01
我开始跑步是在高三，因为学业压力，加上身体经常不舒服，看到同桌每天下午都会去操场跑步。
于是我也跟着她跑，记得那时候跑一圈400米都累得够呛，最多只能跑两圈800米。
上大学之后偶然加入一个跑步的群，看到群里的大佬每天都坚持跑步，经常跑马拉松。
于是自己也坚持跑了一段时间，从一开始的1公里，到后来的8公里；从刚开始的配速8分钟一公里，到现在的6分半钟一公里。
这些小小的变化让我觉得自己似乎有能力做到一些事情，内心开始生出力量感。
当我们在运动时，你的全身都在动起来，身上的细胞被激活，你能感觉到四肢的力量；大脑分泌的多巴胺让人开心和兴奋，也会缓解你的心情和压力；
运动不能直接帮我们解决问题，但它可以帮你调整状态，让你有一个更加积极乐观的心态去面对生活。
因为有前期的跑步习惯，当我真正意识到自己的体态有严重问题的时候，我能更加坚信运动会给我带来变化。
去年在一家私立学校做老师，学校对老师的精神状态要求很严格。
我因为驼背不仅导致的整个人的体态不好看，而且给人一种精神气不足的感觉。
于是我开始每天打卡做背部运动，直到去年的9月份，突然有一天我觉得自己挺拔有力了，我似乎可以立起来了。
村上春树曾说：
“你所有想要的样子，都能靠自己雕刻出来。”
以前的我三天两头感冒，经常各种小毛病往医院跑；现在，身边的朋友不舒服好几轮了，我的免疫力依然是杠杠滴。
更重要的是，我比以前自信了很多，从内心发出的积极向上的感觉，整个人像是如同新生。
运动，是塑造一个人最好的方式，也是最低的成本。它可以改变你的精神面貌，让你有面对一切困难的毅力。
当你穿上鞋子，开始任何一项运动，当你战胜了懒惰，就能掌握自己命运的方向盘，活出更有力量和更有光芒的自己。
02
苏联诗人马雅科夫斯基的一句经典语录说：
“世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更加美丽的衣裳。”
运动，是最天然的养生宝典。
最近57岁的演员李若彤晒出她坚持健身的对比照，她从34岁开始健身，坚持的力量让她身体的线条仿若20岁。
她不是用《热辣滚烫》里的速成健美方案，而是通过日复一日、年复一年的坚持，在这个过程中，她收获的不仅仅是健康和美丽，更多的还有自律的意志。
我给身边很多朋友都安利过运动，和他们说运动的好处和给我带来的变化。
但他们可能都没有真正体会到运动给自己带来的诸多好处。
有人尝试过出门跑步，大汗淋漓和气喘吁吁之后发现自己并没有什么变化，除了累还是累；
不仅体重没有变轻，反而运动后饿了还要再吃一顿带来的反弹。
有人为了缓解情绪，也曾在早晨出门徒步，但好像花了大量时间和精力，也没有让心情变好一点。
其实，运动一次两次并不会给你带来立竿见影的效果，而是当你沉浸在运动的过程中，才会自然而然能享受到快乐。
运动带来的好处更多的是坚持，和旺盛的生命力。
听过这样一句话：
“运动，是在为灵魂充电。”
在运动中，你会忘记生活带来的烦恼，感受到自己不断强大的内心。
那些汗水，会变成你的羽翼，待苦难来临时，就会成为我们抵御风暴最强有力的武器。
以前以为不好的体态不敢穿好看的衣服，而今年夏天我要立一个目标。
那就是有一个美背和好的体态穿好看的衣服。
未来，我会坚持跑步，也会开始健身，学游泳，学瑜伽。
生活原本沉闷，动起来就有风来。
以上，共勉！
