与身心的对话,你是否有过呢,感受如何,收获如何....
我们是独自的个体,对自己的身和心无比熟悉,所以更应该清楚的知道怎样与自己沟通交流和相惜相处.....
清晨当跑完步及户外瑜伽结束后，突然就很想问自己的身体，感觉如何，舒服吗？喜欢吗？在身体的各个部位都得到了拉伸和运动，全身未有的酸爽，感觉告诉我的是舒服的、喜欢的…
以前从未有过这样的想法,当那酸爽遍片全身时,就很想问问身和心,喜欢这样的感觉吗,如果喜欢,以后可以经常,如果不喜欢并可以停止,结果不言而喻,身体的表现并是最好的回答,当然,心情也是愉悦的....
当运动一个多小时滴水未沾，身体并告诉我它渴了，需要补充水分......
当肚子经过昨夜的休息常时间未进食,身体并告诉我它饿了,需要补充食物....
当偶尔常时间工作或其他原因不休息,身体并告诉我它累了,需要休息调整.....
等等,这些是身体给我最为明显的沟通与交流,每个人心中都会有一个天使与恶魔,他们相惜相伴,时刻陪伴于我们左右.影响着我们的心情甚至是身体.....
最近很火的左先生和右先生似乎可以理解天使与恶魔,当一件事情不是在常规习惯选择中,或是有多种选择,亦或是出现像左先生与右先生,此时,我们的天使与恶魔就要展开战斗,最终胜的拥有选择权......
好比,早上星期天的休息日,按以往赖床睡懒觉是绝对的,但自从有了跑步的习惯和目标后,天使并出来维护和监督,所以在经过短暂的战斗后天使胜,依然坚持早起跑步......
这些都是些常见事情,在常规选择中,我们首先会按照习惯来定,但当遇到不在常规事件中,我们并应该多与自己的心沟通和交流,听听自己的内心,想要的是什么,分析其选择后结果的利与弊,是否与自己所想要的一致......
我在喜欢天使的同时同样也喜欢恶魔,因为只有他们才能让我更清楚的知道自己所想要的是什么......
在我所知与身心的对话,大多有瑜伽冥想和禅修相关,当然这些也是一种形式,一种与自己身心对话的体现,除此外,我们更时刻与自己的沟通和交流,特别是在遇到难以选择的事情上.....
随着时代与社会的转变,现如今,内求往往多过于外求,外求是从他人身上找寻问题的答案或存在感和安全感等,而内求却是从自己本身出发去探究,是自己与自己的对话,自己与自己的对接,自己与自己的战斗,所有都是以自己为主而展开.....
凡世间,诸事太多,我们不能事事如人意,但当面对独自个体的自己时,并需要多多关心自己的身与心,慢下来,好好感受一下身带来的质感,感受一下心带来的宁静,闻闻身的呼吸,听听心的需求,时刻感受自己,拥抱自己......
