今天值得夸赞自己的一件事，那就是我早起了，六点半。我偷偷的把闹钟又调了，提前五分钟，希望明天可以做到吧！
我们都知道早起有很多的好处！
1：早起可以把一天的时间拉长，早起者的一天从五点或者更早就开始了，而赖床者的一天从八九点甚至快中午开始。如果起的晚，上午的时间会过得飞快。再加上早餐和午餐，准备饭，吃饭，洗漱，午间打盹，这么一算，真的浪费不少时间。
2：早上刚起床，休息了一晚上是精力最好的时候，一般上午瞌睡的时间还是比较少的，除非是昨晚睡不够！
3:早起可以拿来做自己平时没时间做的事情。如果你觉得每天时间都不够用，不妨从早上挤时间。时间就是海绵里的水，还是要靠自己精打细算。
问一下自己是不是真的想早起呢？为什么要早起呢？
在这样一个信息爆炸的时代，物欲横流，一不小心我们就容易陷入跟别人对比从而觉得自愧不如的焦虑里，那么找到自己的节奏很重要！别去看那些名人早起四点半起床，什么凌晨四点的太阳！那些厉害的人也许是我们这一生都无法企及的高度。我们要做的是找到自己的节奏。
如果你觉得早起没必要，那么保证良好的睡眠，自己有一个健康的生物钟其实也非常棒。就算不能做到早起，在其他的时间不颓废不浪费也很棒！
早起的前提是，要保证适合自己的足够的睡眠，尽量还是早睡吧！
最近看了一本书叫《微习惯》
如果我们想养成一个好习惯，或者坚持做一件事情，光靠外界刺激是不够的，因为我们的动力不是每时每刻都有，意志力也有消耗完的时候。
所以我们应该从建立微小的习惯开始。
微量开始，逐步递增！比如想要早起，先定一个小目标，完成之后，可以渐渐地把闹钟调早一分钟两分钟，最后达到自己理想的早起时间点，一点点坚持下去。
微小的目标容易完成，而且可以给我们带来满足感，所以想养一个好习惯不如从一个简单的微习惯开始吧！数日之后再看效果！
