今天是第一次接触不再是一个词的正念。很奇怪，同行的人中也有说没有事先查字典去了解这个概念，就是一种信任就来了。我以往也是对于陌生的概念最喜欢先上网查个遍的人，这次不知道是何种理由，莫名地就被吸引，毫不犹豫地就加入了这个团体。

         听过春花几次谈话和报告，欣赏她的条理和才情、个性。她有一种慢条斯理地春风般温暖的智慧，和煦而又清新。今天从进家门起，那笑面如花的脸正如她的名字，像春天里一朵圆润绯红的小花儿。

        正念像一只小鸟，觉知和爱意是它的两扇翅膀，感知和接受正在当下的真实的不完美的自我。

         我们焦虑不安的时候，往往是因为无法接纳自己或他人某些我们认为是负面的东西。记得我自己曾经感觉到的最美好的状态就是一颗心像夏夜的白莲花一般柔软静谧。其实那也是一种对环境和他人的容纳，不管这个世界多么嘈杂，不管面对的人和事多么的千疮百孔，但我始终怀着善意去面对，去相处。感觉最舒服的是自己，其实可能在这种气场中，别人也是很舒服的，也会反射到我的身体里来。只是可惜，这种状况不会一直持续。

        更多的时候，事情多了，会烦，好像怎么也做不完似的，尤其会跟他人比较，为什么别人跟我所受到的待遇不一样，是不是我不如别人，是不是别人看不起我......诸如此类！

        否定自己是一件特别不甘心，又特别容易的事。我自以为现在很多时候可以接纳不完美的自己，但是仔细想想这种接纳又很虚伪。比如我好像不在乎我的胖身材，但我又会找为了健康的借口逼着自己减肥，其实真正的想法还是瘦了可以穿更漂亮的衣服，可以让老公以及更多的人更喜欢我，我其实还是虚荣的，虽然会说服自己人的善才是真美，才是获得更多喜爱的根源，但这是理性思考的结果，有教育的因素，有经验的引导，真实的肉体的直觉的还是要漂亮，好看是使别人接纳你的自然反应。

         我会为了不得己要去见不想见的人，而讨厌去有这些人的地方，而之所以不想见，无非是对方态度冷淡，让我紧张，不知道该说什么话，或者说生怕说错了话得罪别人。而这种事情也会变成我的焦虑，靠近或想起都会引起焦虑。生活中这样的例子太多，就会觉得自己是一片虚虚地浮在水面上的烂了一角的浮萍，没有安全感，也没有强大的内心，只有一种说不清楚的不安。然后就是特别的不自信，充满疑虑！

          也许正念就是让我们学会了解真实的自己，你只有用心地去感受自己最真实的知觉，才能明白自己是谁？明白了我是谁，才能知道我需要什么，我不需要什么，把握住生活中对我而言重要的，舍弃掉无关痛痒的，思路明晰了，内心自然也强大了。

        期待，下一次的聚会！期待，更进一步的感知和觉悟！