相信不少人和图南一样，有时陷入工作低谷中无法自拔，疲于应付，不知所措。这是职业生涯中不可避免的情况，就像心电图一样，有起有落。人际关系、工作高压、身体状态都可以让你陷入低谷，消极情绪弥漫开来，“上班如上坟”就是此刻内心真实写照。虽说低谷不可避免，但我们可以通过自身调节、社交活动以及对时间合理安排来尽可能地缩短处于低谷的时间，下面就来说说如何快速摆脱低谷，好让自己回到正常生活中来。
1.减少独处，和有益于自身成长的人聊天闲扯侃大山。
如果身边有这样优秀的朋友不要放过他，他是你此刻可以依靠的忠诚伙伴，但图南建议尽量不要谈论工作，因为本身处于工作低谷的你在内心深处是抵触相关内容，况且优秀的人早已在工作中呈现出游刃有余的理想状态，对比之下更容易让你产生畏难情绪，不利于情绪的逐渐恢复；在图南看来，各行各业优秀的人都有一套自己的排压体系，也许是读书；也许是运动；也许是出去看看；也许是与家人间相处与交流。我们每个人都是独立于他人而存在，他的办法不一定适合你，但你一定要敢于尝试并逐渐摸索自己行之有效的方式方法。在当代高压的社会生存环境中，每个人压力来源可能相差不大，但解压的方式却多种多样，和优秀的人聊一聊，我们所需要学习的正是这些。
2.主动寻求运动，保持健康。
如果说把我们的人生比作成一场战斗，那除了生死，剩余的都是小伤。要想在这场战斗中走到最后，健康体魄的保持是重中之重，而运动是保持健康的有效方法。但运动相对枯燥，主动参与和被动接受会对运动效果产生不同影响，也就是说我们要主动去寻求运动本身。首先，建议大家组团运动，两三个人打打羽毛球、乒乓球；四五个人打打篮球；七八个人就可以找个小场踢踢足球，把运动和社交结合起来，总比围桌坐着喝酒吹牛好一些；其次，如果不具备团体运动的条件，那在一个人运动时一定要多给自己一些新鲜感，比如每天听不同专辑做运动、每天变换不同运动场所等等，每天制造新鲜感是为了给你明天继续坚持运动一个理由与推动力。
3.读书，保持自信。
仔细分析你的低谷来自于哪里，就去读哪方面的书，学习知识，不断成长。比如心里想不开了，就多读读心里辅导之类的书；觉得自己不成功，就多去读读名人传记；你和周围同事关系紧张，就去看看提高情商的书。当然，我们不能够期望于读完一本书就变了一个人，干啥啥挣钱，做啥啥成功。市面上的书良莠不齐，我们不仅要加以分辨还要善于将书籍中所得到的智慧来武装自己，而这些智慧正是自信的来源。当书本中的正能量与现实中的你形成真正的良性循环时，相信你已经走出了人生低谷。
加油~
作者：图南
