一 时间
2021-03-22 ~ 2021-03-28
二 围绕精力提升所做的事情
- 简书日更写作
- 低脂纯素饮食，打卡记录并同时分享学习心得
- 运动锻炼
- 养育自己内在小孩的圈子，每日关于成长与幸福进行反思觉察打卡
- 读书学习
三 上周行动回顾与感悟
1. 学习输出：
本周读完了稻盛和夫先生的《心》，还有一本有关吸引力法则的书《吸引力法则助你重塑人生》，另外，在喜马拉雅上听完了一个有关吸引力法则的365集音频节目。对于这些内容的学习，都是围绕心展开的。因为境由心造，而心正是核心。吸引力法则就是同类详细，心的想象在思想世界产生了一个景象，当这个景象足够清晰的时候，就会对物质世界产生吸引，此时宇宙力量就会帮助你在现实世界中呈现出这个景象。之所以强化这部分内容的学习，就是为了更进一步在自己思想层面强化对于吸引力法则的体悟。
另外，在阅读《心》的过程中，我有一个特别大的感悟。那就是我们做一切事情的时候，都不要从得失的角度去做判断，而是要从做人是否正确，也就是说从善恶的角度去考虑。正是带着这种考虑和觉察，在本周我做对了好几件事。我是真心发觉当自己真正这样做事的时候，心不会亏，会很敞亮。因为每当这样做事的时候，其实都是把自己的私心放在后面，而把利他之心放到了前面。
另外，本周一直持续在养育自己内在小孩的圈子进行打卡输出，我每天都在分享一天中让自己感到开心的事情，通过又一周的分享让我增强了对于幸福感的体验，对于生活的小确幸也多了一层觉察和感悟。
2. 饮食健康：
今天是我践行低脂纯素的第28天，自己依然做得非常棒，严格地践行无油、少盐、无肉蛋奶。另外，本周开始我已不再记录三餐，但仍持续在朋友圈借助低脂纯素打卡分享自己的学习心得感悟。关于不再记录三餐，我是这么考虑的，既然自己的三餐已经正常化，就无需每天再花费精力去做记录了，因为记录本身的目的我已经达到了。
关于践行低脂纯素，我每天都在抵制着各种零食的诱惑，虽然诱惑很多，但我依然成功了。每天我都经受住了考验，话说我现在的零食就是荞麦馒头、粗粮饼干、水果或者干果，感觉生活仿佛一下子变得简单了很多，感觉状态很不错，很轻松。有一句朋友说的关于食素的话，我很喜欢，无处不在的美味荤食诱惑都能拒绝的人，还有什么不能做成的呢。是的，我觉得食素就是对自己的一种修行和历练。
3. 运动锻炼：
本周由于深蹲伤到了膝盖，暂时中断了深蹲练习，同时由于新打了新冠疫苗，胳膊肌肉有点疼，也暂时中断了俯卧撑练习。但对于散步等活动每天都在持续，自己感觉还不错，下周要开始恢复练习。加油！
