关于催眠的误解有很多种，其中有一种认为催眠就是睡眠。
其实，不然，催眠状态下，其实人是清醒的。即使在深度催眠的状态下，催眠师也无法控制被催眠者的意识与行为——尽管文学作品都在创作这样的情节。
在美国发生过一个真实案例。一位女催眠师为一位有焦虑障碍的男子做催眠治疗，他们之间建立了信任的关系，通过一段时间的治疗，男子的焦虑症状逐渐缓解。
疗程即将结束，在最后一次治疗中，催眠师将其带入了深层次的催眠状态，其实常规的治疗并不需要那样的深度。
催眠师对男子说：“通过我们共同的努力，你的焦虑症已经好转了许多，现在你只需要做最后一件事情，你的焦虑症就可以被完全治愈了——你需要杀一个人，他的住址是......他的名字是......”
催眠师说的这个人是她的丈夫，他们俩正在闹离婚，如果她的丈夫死了，她将省去一堆麻烦事，而且将获得全部的财产。显然，催眠师企图“借刀杀人”。
然而，事情并没有如她所愿。这位男子后来去警局举报了这位催眠师。
由此可见，很多人担心，被催眠的时候会被催眠师恶意操控（小说电影里常有这样的桥段），但在现实中，这是不太可能发生的事情。
至于催眠和睡眠的关系，也不像很多人认为的那样——催眠就是催人入眠。催眠和睡眠是两码事，催眠状态下人是清醒的，如果睡着了，那么意味着催眠结束了。不过催眠可以用来调节睡眠，这倒是真的。
用催眠来助眠最常见的一种方法就是花博士法，催眠师可以给失眠者做，我们自己也可以给自己做。今晚我决定试试。
当我躺在床上，自在地伸展着四肢，头部舒适地靠在枕头上，闭上眼睛，自由地呼吸，我在心中从1数到8，想象我的眼前出现了一面墙，我似乎可以透过墙体看到墙那边的景象，那里藏着我所向往的景象，一丛如云霞般绚烂的木槿花......
我有一种特异功能，可以穿越墙体走入花丛，这里芬芳四溢，我自由自在地呼吸着清新的空气，感到无比放松，无比舒适。
我凑近最美的那一朵木槿花，轻轻触摸它娇嫩的花瓣，我在心中默念从5数到1，花朵开始放大，渐渐放大，再放大，大得像一间美丽的屋子。
我走进这间花屋，躺在最大的那一片花瓣上，有拉过最近的一片花瓣做被子，真是惬意啊......
清风吹拂，花朵微微摇曳，我就像睡在一个舒适的摇床上，摇啊摇啊，我感到无比的放松，沉浸在清新的花香中，安然入眠......
