一，昨天学习两个可以舒缓压力的营养素的相关知识，GABA和酸枣仁，GABA学名儿叫做伽马氨基丁酸,可以提高睡眠质量方面，而实际上关于GABA的研究啊，它是通过舒缓人的紧张和压力，从而改善睡眠质量。而这种对情绪和压力的舒缓。可以说对人体是有着更大更广泛的作用，因此这两种营养素。是如何起到舒压、舒心、舒眠的作用？

今天提到压力，那可以说人人都有，学生有学习考试的压力，那上班呢，也有工作应酬的压力，到老了，那操心的事情就更多了！

可以舒压、舒心、舒眠，有着三大作用，补充了GABA以后，可以让人增加这种平和舒缓的核心作用是舒缓人的压力，血压可以舒压，它不会引起低血压。也可以起到舒心的效果。最能够显示身手的还是当即使一个人睡眠时间短，让他在有限的睡眠时间里获得更多的高质量的深睡眠。

二，酸枣仁儿可以养心安神，为之上品，在现代研究当中呢，酸枣仁儿提取物当中。主要的这个有效成分呢，就是酸枣仁儿皂苷a和B，它们呢，能够提高脑组织里面GABA受体的这种表达水平，再加上酸枣仁儿啊，可以促进我们大脑里分泌褪黑素。

进而改善睡眠！因此，GABA和酸枣仁，它是强强联手。帮助人舒缓压力，舒缓心情，改善睡眠，

能够舒压、舒心、舒眠，舒享人生