自控力对于任何人都是非常重要的，特别是学生，最近几日好友的孩子在我这里纠正习惯并且复习期末，让我深深感受到了意志力对于孩子学习能力的重要性。

看到这本书里面所讲到的关于自控能力的说法，是让我们不去触碰意志力控制不了的内容和东西，就能轻易的拥有意志力。

这让我想到家庭教育的本质不也是这样，如果你觉得孩子磨蹭，那么就在做这件事之前，让孩子自己先说说如果碰到这样的情况该怎么办？如何做才能够避免这样的问题发生。那么总是好过等到孩子真的磨蹭了，你再去咆哮，再去一遍遍的宠孩子叫喊：“我跟你说过没有？

意志力的陷阱一，把放纵当做进步的奖赏

作为孩子这次考试冲进了班级前Ⅹ，于是很开心，犒劳下自己这个周末和朋友约起打游戏，于是孩子就会沉迷其中不能自拔，继而进入到了游戏，内疚，烦躁，游戏的恶性循环中去。

意志力的陷阱二，对明天过于乐观，总是跟未来赊账

这两天带着俩孩子进行期末前的复习冲刺，看到开学的时候父母给买的教参习题，现在还是干干净净的，不免有点着急。刷了一早上的题，我问他俩感觉咋样，他俩说：”原本以为后面会有时间做的，不曾想已经没有时间了。“者不就是总跟未来赊账，于是等到用的时候才发现自己的账户空空如也？

意志力的陷阱三，把快乐做成了意志力的挡箭牌

记得疫情刚刚结束的那周。孩子们在视频里一起做了计划，一起定了目标，一起做了憧憬，觉得似乎自己已经考进了年级前几了，可是当期末快要来临了，他们才觉得自己当初定的目标无望了。

意志力的陷阱四，把错误革命进行到底

今天跟一个孩子聊天，他说：”反正我不管做什么,我妈妈都不会相信我！“这似乎就成了他越来越差的理由。我看着他问道：“那么你安心吗？又准备做些什么？你的人生和他人无关！“孩子低下了头，我想初中的孩子了，他能懂。

意志力的陷阱五，和被释放的多巴胺一起去偷欢

今天把这一段念给了孩子们听，让他们知道了解压最有效的方式原来是运动，和朋友聊天，听音乐。正好马上期末考试了，借机和孩子商量从周一开始下午放学，我步行接他们，然后我们一起步行回家。这样锻炼也就解决了。不然孩子们真的太缺少锻炼了。

意志力的陷阱六，意志力也会传染。

一个孩子玩的朋友很重要，上个周末带俩娃去吃肯德基，结果碰到一帮孩子过生日，都是一样的行头，夸夸的衣服，带着大耳机，一副玩世不恭的表情和故作很酷的做作。让人忍俊不禁。这就是传染吧？

作者告诉我们意志力会很在乎主人的未来。所以当你的意志力了解到他的一切都跟主人的未来由关系，那么他就会努力的发挥作用。

那么我们作为爸爸妈妈一定就要引导孩子树立一个梦想，然后把梦想细化城行为，这样你的意志力就会起到作用。当然别忘了用一些小的技巧，比如10分钟原理，让每次想要抛锚的时刻延迟十分钟。这样你的意志力就会成长的越来越强壮。

作者还告诉我们意志力是可以储存的。人们如果压力过大或者是意志力使用过多，就会出现意志力低下的情况。那么孩子就更容易被诱惑。

那么该如何储存意志力呢？

睡觉是首选，前阵子看的速读的书本里也是讲到了晚上睡觉是大脑排毒的过程。

特别时对于孩子们来说，这周里有两天为了让俩孩子明白不能赊账明天，于是让他们每天写完作业了刷题，把那些卷子都刷了，孩子们连着两天都是快一点了才入睡，早上照样时七点半叫他们起床了。孩子们一下子感觉没有那么活跃了。所以我告诉他们，他们可以量力而行，但是必须每天都刷，底线是必须在晚上的11点睡觉。他俩表示很开心。

冥想是第二个好方法，最近看的书本里面看到这个词的频率太高了。

这个对于孩子来说也是有效的，等到这个假期准备跟孩子们一起来练习冥想。

方法三、突破

每次都比上一次多一法则，让孩子慢慢的适应这种节奏。

方法都是好方法，可是作为爸爸妈妈我们在使用的过程中一定要注意使用的配料，语气动作和情绪，这可是决定你的办法是否凑效的关键。你要时刻告诉自己，我是大人，我不是孩子！