2015年、2016年，我一直在探索“我是谁”这个话题。来来去去，不停思考。2016年自己写了一篇文章，放下了对这个问题的纠结，我是这样子结尾的：“放下那些不必要的挣扎，好好去经历自己的生命，让自己不断整合成一个完整、和谐的人。”8年过去了，此时我去回看这句话，我认为自己当时并不理解什么叫“不断整合成一个完整、和谐的人”到底是什么意思。
经过这一年多在心理学、家庭教育等方面的学习，经过团体心理学学习、团体心理咨询，经过听武志红的心理学的课，经过听王东岳的哲学课，经过阅读禅修方向的一些书籍，经过大量的毫不回避的、深度的自我分析，我想，对于“完整的人”这个词语，自己是有了新的理解的。
生命也是一次独特的体验。生命的过程当中，绝对不是一帆风顺的，苦与乐，悲与喜，挫折与顺利，其实都是一体两面的。我们从自己的需求是否满足的角度，给生活经历打上了“好”或者“坏”的标签。而真实情况时，其实没有好与坏，不过是一场历程而已。如果生活中只有所谓的好，没有所谓的坏，那样的生活未必让人过得有滋有味的。全然去经历生活，意味着不去咒骂、怀恨、遗憾坏的经历，全然接纳生活中的坏经历，全然感恩生活中的好经历。这样子才算是真正在当下体验生活的每一刻。
这里我有必要诠释一下的是，这段文字只表示我在头脑里面已经理解了什么叫“全然生活在当下”，并不代表我自己在体验层面也做到了“全然生活在当下”，我还没有做到。从知道到做到，是一条非常漫长的修行路，我努力去做，走在路上。
整合成一个完整的人，意味着看见自己的“坏”“不好”，然后去承认、接纳自己的“不好”，与此同时朝着自己认为好的方向努力成长。一个人的人性如果是完整的，就意味着能完整地看见并接纳自己的好，尤其是不“不好”，同时能让自己的觉知之光投向自己的每一个行动当中。
这里我也有必要诠释一下的是，写下这段文字的时候，并不意味着我已经整合成了一个完整的人，只表示我在头脑层面对这个概念有了一定的理解。我想说自己进步的地方是，我能看见自己身上不好的地方，也能有力量去承认自己的不好。而不是像从前那样，把那份“坏”“不好”投射到别人的身上，拒不看见自己身上不好的这个部分。看见并承认自己的不好，这个给到了我力量，让我对自己、对别人多了一些理解和接纳。
最后我想说，人很难真正做到“完整的人”，我想这应该不是一种终结性的定义，而是一种动态的样子，我们可以去寻求那份完整。当一份一份的完整状态越来越连续的时候，我们就越来越平和、喜悦，充满着爱了吧。
