自我思维反思

因为童年的种种经历，或者他人的影响，我们常常有潜意识里的不理性行为，一遍一遍在生活中重复。

例如我的一个行为是，开会或者集体讨论时候不积极发言。相信很多人都有这样的行为。

分析过程：

发现这种规律-

感受是什么：害怕-

心理过程：害怕别人拒绝或者批评我的观点，或者别人因为我的观点觉得我很蠢-

理性思维：以上思维会是事实吗？事实是什么？发言会给所有人带来什么价值？别人怎么看重要吗？

挑整行为

以前仅仅从纠正行为，要改掉这样的习惯方面着手，只是治标不治里。从思维上转变，才可以让人自信洒脱的生活。

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