我的课堂笔记复盘3：从害怕写作到提笔就写
今日课堂内容：
1.如何开启自由写作
关于自由写作（我手写我心）
自由写作的五个规则（不停地写，快速地写；不要删除；别担心错别字、标点符号和文法；不要思考文章是否符合逻辑；写出内心深处的真是想法）
如何毫不费劲地写作？（早起0.5-1小时，立即写作，只做写作这件事；“写”与“修改”分开进行；固定字数，固定练习）
推荐写作六工具：1.简书2.Markdoun编辑器3.小黑屋4.Flowstate5.白纸和笔6.讯飞语记
用自由写作，实现梦想——日本作家熊谷正寿《记事本圆梦计划》
“所有事物都需要经过两次创造。第一次在大脑中构思，第二次用行动，付诸实现。”——柯维《高效能人士的七个习惯》
自由写作的方式就是在心中创造事物的过程。将心中的想法写下来就相当于在心中埋下了一颗种子。当这颗种子生根发芽时，你的梦想说不定就会在实际生活中实现。——弘丹老师
2.职场人士如何安排写作时间
三种情况：清晨写作、下班后写作、二娃宝妈的错峰写作，无疑清晨写作的优势是最明显的。
3.如何持续写作？（学会聚焦--POA行动力公式；写下初衷；至少预留1小时；“婴儿学步”方式；100%的坚持）
POA行动力=（P×A）/O=（伙伴×方法）/目标
写作的捷径：多读 多听 多写
如果你能够坚持十年、每天举重15分钟，你就可以打造出肌肉。如果你持续十年、每天写作一个半小时，你就会变成一名优秀作家。——史蒂芬.金
我的收获和体会
1、获得有效的清晨1小时
我本就有早起的习惯，以往就看看手机，或者读读英语、听听音乐，开始做早餐前的一个小时，就在碎片化的行动中消散，现在想来，很是低效，甚至是浪费。
从加入弘丹老师的青橙学院2019开始，我就尝试着清晨自由写作。正如老师所说的，想写什么就写什么。刚开始写，什么主题都没有，就是笔随思路转，当闹铃响起的时候，已经写了满满一页了，停笔时，周围依然安静，我的心情也很宁静。我相信，我的清晨1小时将发挥更好的效用。
听了本堂课后，我知道还有可以改进的地方，那就是，给写作一个小主题，写作是全神贯注，不分心做任何事，比如喝水。
2、100%的坚持，不打折扣的行动是成功的保障
100%的坚持，这一点我原先做得并不好，就拿我练瑜伽来说，4年前就开始学习了，但是常常三天打鱼两天晒网，效果不好不说，而且每次去上瑜伽课前都会进行一番思想斗争，一个我说：“去吧，坚持锻炼才有效果”，另一个我说：“今天有点累，明天再去吧”，两者的斗争互有胜败，于是，我的瑜伽课就上得断断续续。直到去年元旦，下了决心要每周锻炼5天，竟然咬牙坚持了下来，除了特殊情况。当我写《2018，最有成就感的5件事》时，我发现，所有事情的实现，都得益于我的决定——坚持100%地完成行动计划，因为通过对瑜伽的坚持，我的毅力增强了，当我在实行其他的项目时，竟然不需要思想斗争了，行动一旦开始，就自觉地去做。因此，我相信，我一定能很好地实行我的终身学习、终身写作、终身阅读和终身成长的愿景。
3、我的写作时间：清晨1小时，工作日上午2小时，周末随机
4、我的写作践行清单：
A.参加老师的课，每堂课做课堂笔记复盘
B.建立日常见闻素材积累本
C.每周三篇主题写作
D.昨日小记（关于昨天的简要日记）
E.每日专读时间1小时（阅读老师推荐以及其他想读的书），零碎时间用于碎片阅读（手机微信，学员文章等）
