最近可能是换了一个城市，换了环境的原因，体重暴增的厉害——一个月长了8斤！
这也是我的老毛病了。之前求学期，每换一个环境，父母不在身边，他们就会很担心我吃不好睡不好地给我很多银子，所以我通常是“第一个月”比较富有，而我也是很配合地过上无节制的“富翁”生活。而体重也是极其配合地暴增！
同样是到新的城市的第一个月，又由于现在住的地方没有体重秤，我就吃啊，喝啊，不亦乐乎地毫无知觉；也因为是冬天，就格外给自己暴吃的理由。
有点意识自己可能肥了，始于一次周末去男朋友家。在和他一家人散步中，他老妈突然问我穿了几条裤子，我说两条啊，也就没什么。之后，我回来，他打电话说，他老妈说我长胖了。当时好无语的说，只是觉得他老妈一无既往地爱管我的穿着之类的。再后来，元旦回家，我爸看到我倒也没说什么，他希望我过得好就好；我妈看到我，吃惊地说，怎么长这么胖了！我老妈最近几年也是在控制体重，所以特别敏感些。
在大家都说我胖了，我犹疑中站到体重秤上——63.4kg！Shit！真胖了这么多！
回来以后，果断痛下决心，要减肥！但是我又懒，不爱运动；我又是吃货，我不挑食的！于是上网各种搜，找那种减肥不费劲，不要吃减肥药，又见效快的。于是，就看到两日减肥法——苹果牛奶减肥法！
郁闷的是，我因为是喝牛奶长大的，所以长大后从不喝牛奶！因为小时候吃过太多苹果，长大后几乎不吃苹果。它们和梨都被我放在头等不愿吃的食物之列。所以，这从一开始就是对我的挑战......
先说说苹果牛奶减肥法吧：苹果牛奶减肥法2天瘦7斤
具体来说进行苹果牛奶减肥法计划的那两天可以分为“苹果日”和“牛奶日”。如果按照一周的时间来计的话，星期一开始实习计划，那么星期一就是“苹果日”，简单地说就是指全天的食物只有苹果，苹果还是苹果，绝不允许吃除了苹果以外的食物，也不能喝水。然后星期二就是“牛奶日”，指全天的食物只有脱脂牛奶，饿了就喝牛奶，渴了也只喝牛奶，绝对不能喝水，也不能和苹果混在一起吃。
“苹果日”：
首先，减肥计划的第一天，要准备好两斤左右的苹果，数量控制在5至7个。从早上起床开始到晚上上床睡觉这一整天，只能吃苹果，其它食物和水一概不能吃！每次吃苹果时要记得一小口一小口慢慢地吃，这样是为了减缓饥饿的程度。
苹果功用——减少热量摄取
吃苹果减肥，可以让体内消化系统得到充分休息，使之恢复原本机能，且可以减少体内热量的摄取，因此，便可充分消耗体内积蓄的热量，以防止脂肪囤积，这便起到了苹果减肥的效果了。
“牛奶日”：
接着，到了减肥计划的第二天，准备约一千毫升的脱脂牛奶（不提倡用酸奶代替），将牛奶分成6至8份或者10份，每次喝的时候只喝一份，全天也只能喝牛奶，绝对不进食其他食物和水。
牛奶功用——加速脂肪燃烧
一般认为奶制品含有高脂肪和热量，所以很多减肥的人选择不吃奶制品。不过美国的田纳西州大学的研究显示，奶制品中含有丰富的钙元素，这对降解人体内的脂肪非常重要。经过长时间的人体测试得出的结果认为，奶制品中的钙元素确实能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。
这种方法还是算是比较简单易执行的，对我这种又懒又馋的人来说是极好的！最棒的便在于，只要一星期坚持2天，之后可以正常饮食，而且一下就可以最多瘦7斤！！这不可谓不吸引人啊！！
苹果牛奶再难吃，那又怎样，瘦下来才是王道！
PS：由于网上种种说的空腹饮牛奶对身体有害，于是我暗暗决心，果断把牛奶先换成酸奶试试！
期待效果吧！
