1.
同事L,上星期请假去上海,这周回来了。她是去做取卵手术的。她老公染色体有点异常,他俩不能正常受孕,所以她准备做第三代试管婴儿。大概是受精卵培育三代之后检查筛选出正常的再移入体内这样吧。之前她已经去过好几次了,包括检查身体、确定手术方案、服药促排卵等等。上周她去就是取卵。她说她只排了五个卵,很担心之后会不成功。我这里是小县城,我是第一次听到身边的人去做这类手术啊。有点新奇。
2.
今天晚上,参加了一个QQ群里的健身达人的分享。建议糖、蛋白质、脂肪摄入比例为4:4:2;能量支出60~75%来自静息代谢也就是基础代谢率,15~30%来自运动包括说话、抬手等各种动作,而静息代谢中70%来自消耗脂肪。因此提高静息代谢才是更加经济合理的健身方式。 而长期只做有氧运动其实是不利于减脂的。更科学的应该是增加力量训练,不仅减脂,而且塑形,让身体线条更加好看。做力量训练,先从核心肌群开始,提高稳定性和灵活性。慢慢地感受到肌肉的发力,再慢慢增加重量。等等等等,我要消化一下。
看来我要调整一下我的运动计划了。
3.
最近爸爸感冒了,很久都没有好,而且经常咳嗽,有时候会有痰。听他咳嗽真的很难受,声音嘶哑,好像整个喉咙都要破了。让他去医院看下,他就说买点止咳糖浆喝喝就好了。我很担心,毕竟爸爸年纪也大了,而且咳嗽了这么久都好,也怕转成更加严重的疾病。但是他也不听,不知道是不是不舍得去医院花钱。像爸爸妈妈那个年纪的人,都有点抗拒去医院,因为担心要花很多钱。但是身体健康才更重要呀,生病了早些治好总比拖成重病省钱吧。我经常跟他们说生病了就早点去看医生,但是他们都不听我的。该怎么让他们转变这种观念呢?