丁嫂说：禅舞让我内在的力量出来了，我现在感觉内心充满了力量，爱和慈悲。有了爱和慈悲，你的快乐就会源源不断地出来，你也会吸引很多很多对你有爱，有快乐，有慈悲的人来到你身边……
刘丽姐说: 禅舞，它真的不止是舞蹈，它帮助我们寻找内在的身体；唤醒家庭、两性亲密关系中的身体；遇见与神圣真我对话的身体，绽放心灵……
她们本已貌若天仙，为何跳了禅舞，会更加绽放？禅舞究竟是什么？它为何有如此强大的魅力？
禅 舞 (Awareness Dance)
闻乐起舞，住心而舞，禅舞一味
让你的心恢复自然的本初状态，让你的身体恢复自然的健康状态。
真正的你是自在、安详、健康、庄严和智慧的！
什么是禅舞？
禅舞即禅心之舞。它是禅学文化跟舞蹈艺术融为一体的一种修身养性的方法。
禅心即是觉醒之心。此禅心本体【清净无染，无所挂碍】；【无生无灭，无边无际】；【慈悲智慧，明察秋毫】；【光明妙用，无所不为】；【显现如梦，本自解脱】。它是每个人都本自具有的，我们所要做的只是发现它而已。
禅舞是在身心宁静的状态下，身、心、音乐融为一体而自发产生的一种舞蹈。它如行云流水般流畅而优美。它是身心自然、和谐的灵动，是禅心的自由表述，它甚至可以使舞蹈者通达宇宙生命的本质。
禅舞，既是禅心柔美的表达，也是治疗身心疾病的一种方法。
禅舞之美
1、舞姿之美：舞蹈自然、流畅、优雅，没有一丝一毫的造作。
2、禅心之美：回归心的自然本初状态，流露出自然、自在、宽广、深沉、慈悲、智慧、愉悦、温馨、光明之美。
禅舞的目的
禅舞的目标是：空、净、美。最终得到解脱和究竟的安乐。
1、 静心开慧，祛除执着与烦恼。发现心的本质，开启本有的智慧，解放自己的心灵。
2、 柔软筋骨、舒经活络、强身健体、修身美容。
3、 培养性情柔和、自然坦荡、开放包容、无牵无挂、喜悦安详、慈悲智慧的人格魅力。
在舞蹈中觉知，在觉知中舞蹈。禅舞强调在舞蹈过程觉知当下，即觉知音乐、气、身、环境、心的状态及其本质，然后将这种状态延伸到生活中。
禅舞的原理：
当我们的心处于无造作、自然、清明、觉知的状态时，我们的身心自然与环境融洽相处。此时体内的能量自然流动，如果伴随着优美的音乐，则身体自然会随着旋律起舞。
禅舞的训练窍诀是什么？
窍诀是：放松和专注
即放松身体和心，不执着、不期待、不评判。专注于觉知身体、气、音乐、环境、心的状态及其本质。
禅舞如何影响你的人生？
1、心变得清明、开放、柔软，发现生活中的美，欣赏和享受美。
禅舞的训练要求我们抛弃执着和妄想，保持清明觉知的状态。长期以往，我们的心就会变得清明、开放和柔软，容易发现生活中的美，能够不执不取的欣赏美，生活的品质大大提高。
2、心无挂碍，摆脱自己和他人思想的控制，没有期望和恐惧。
由于禅舞的整个过程是训练我们抛弃期望，抛弃幻想，觉察音乐、舞蹈和心的本性。长期以往，我们就可以达到心无挂碍，没有期望和恐惧，得到自由和快乐。
3、开发智慧，激发潜能
由于执着和妄想的乌云消失，纯净的心得以显现。这时我们的洞察力会增强，思维清晰，我们会做出明智的取舍判断。
4、爱心激活，人际关系和谐
由于没有了妄想、期望、恐惧、不满，我们纯净的心得以展现。而心的本质是充满爱和慈悲的。这种爱会洋溢和滋养自己身体的每个细胞，并且自然辐射到身边的环境和人，使我们和他人都沐浴在爱的温暖和光明中。
5、身体健康
人之所以生病，大多是因为常年累月的劳累和思想压力导致。而这些都是因为我们内心的执着和障碍导致能量流动受阻，使身体发生病变。禅乐消除思想的障碍，使体内的能量得以自然流动，滋养我们的身体，所以身体自然健康。
6、命运的改变
所谓“相由心生”，这个“相”不但指人的相貌，同时也指外部环境，包括所有的人和物。一旦我们的心变得宁静、宽广、慈悲、光明、快乐、自由，那么我们的身体和外部环境、人、事自然会发生变化。这时，我们的生命就会发生质的改变。
禅舞的远景与社会责任
通过简单的运动方式达到身心健康，并努力解决老龄社会化问题(如健康、空巢现象、孤独、临终关怀等）。
禅舞不止是舞蹈，而是一种修行的方式。祝福亲爱的家人，一切都越来越好！❤
