一次，有人问米开朗琪罗：“你是如何创作出《大卫》这样的巨作的？”
他回答说：“很简单，我在采石场找到一块巨大的石头，我在它上面看见了大卫。我要做的只是凿掉多余的大理石，大卫就诞生了。”
米开朗琪罗创作《大卫》的过程分为两步：找到与凿掉。
不只雕塑，人生也是如此：第一步找到自我，第二步凿出自我。
丹麦心理学家、哲学家克尔凯郭尔说，
人生有三种绝望：找不到自我、不愿意有自我、不能够做自我。
如果说《了凡四训》中的第一训—“立命之学”，是找到自我，那么第二训—“改过之法”，就是通过凿掉多余的东西，成为自我。
要找到自我，须得觉察内心，西方有一句话：
“将内心呈现出来，它将拯救你；如若不然，它将摧毁你。”
所谓呈现内心，就是数心，即觉察内心。这种觉察，好比是将心中焦煳的东西刮下来，让它们漂浮在意识清澈的水面，以便能清晰看见：哪些是真情，哪些是假意？哪些是本心的善，哪些是附着的恶？
而当一个人明心见性时，他就觉醒了、开悟了，找到了真实的自我，呼唤出了内在的力量。
--摘录于《好的心理治疗只需一次》
