【精时力学习日志】

本训练营：100天精时力训练营（2020年版）

今日主题：2-6 本周复盘&答疑

学习日期：2020年10月10日

1、我今天在课程中的收获：

（1）关于说教，在老师上课或给别人分享知识的时候，可以用讲故事的方式来代替说教。

崔律录制的碎碎念，都是在讲自己的故事，没有说教，但听过之后却给人以鼓舞，给人以启发，所以想要影响他人，不一定用说教，用自己的故事更容易打动他人，比如最新录制的几期碎碎念，讲述的是崔律在学习催眠课过程中的所思所想所感所言所行，让我很受启发

比如：保持高精力的点，让我看到了，崔律对自己精力的把控，真的不是一般的强，让我意识到自己的精力管理水平，还有更大的精进空间；注重姿势的细节，也非常有力的证明了崔律注重细节的程度绝对秒杀常人，让我意识到细节的重要性；对于为什么要学习催眠课程，感觉窥到了崔律学习的一些思路，看到了要么不学，要学就学到精通的一种力量。

（2）温故的重要性：①自己第1次听可能没有感触，小伙伴再次提到的时候，才会Get到其中的点；②慢就是快，温故部分是，是通过大家的实践帮助大家把知识内化的过程；③可以借鉴其他伙伴日志中好的做法；④温故也是对前一天知识的复盘，帮助大家巩固知识点。

（3）本营针对普通成年人，对于生病、孕妇等特殊阶段，可以多睡。去年不仅可以让我们恢复精力，还可以帮助我们修复身体。

2、复盘我在本周的成长与收获。

2.1 精时力方面的收获：

（1）发现在固定入睡时间这件事上，自己还可以做得更好，虽然规划的是每天晚上10:30睡觉，但实际经常会因为种种原因超过这个时间，有时到11:00，11:30左右才入睡，每天的起床时间是固定的，这就导致每天的睡眠确保整数和睡眠周期，虽然这样做并没有感觉到任何不适，但是听完本周的课程之后，还是决定要好好的按照科学的方法入睡。

（2）在日间小睡方面对自己身体的掌控更加的强，以前计划睡15分钟定了闹表到时间都不想起，通常是按掉闹表再睡一会儿，有时就会睡过头，特别是傍晚小睡，现在会要求自己要不要想了之后立马起来，也相信自己可以做到，就一定可以做到。

2.2 其他方面的收获：

（1）今天把过去两周的课程中的每日检查清单，都打印了出来，逐一对照，发现知识点基本没变，但是跟以往的课程设计的组合方式是完全不同的，也给人以新鲜感，不得不感叹把知识点融会贯通之后，可以根据不同的主题组成很多课程，这也是课程设计的魅力所在。

（2）本次作为运营团队和小伙伴接触的相对多一些，和小伙伴沟通的时候遇到问题以及面对小伙伴的疑问，能够比较自如的做应答，然后有小伙伴决定不写日志了，再私聊过程中帮小伙伴分析问题，寻找问题解决办法，最后小伙伴决定克服困难，坚持每天写日志，也相信100天之后，小伙伴一定会遇到更好的自己；同时这次在组建运营团队，以及训练营组队的过程中，发现自己还是很有带动能力，并且具备一定的领导力，可以给到小伙伴以激励，这些都是在精时力的学习过程中，一点一点成长起来的

3、复盘我本周的学习情况。

3.1 我给自己的打分（百分制）：

听课，85分，坚持每次课程都坐在书桌前，认真的听课记笔记，改变了刚开始觉得自己知识点都知道就敷衍听课的状态；

写日志，83分，本次打卡时间卡在了每天19点之前，安排出白天固定的时间写日志，不再有晚上熬夜写日志的情况，但因为知识点很多都知道，导致日志的质量，或许并没有那么高，不再有像新学员那样的感触。

训练营运营，87分，开头做的还是非常棒的，非常高效的组建了运营团队，分配了任务，充分调动了大家的积极性，本次主要负责学员部分，在安排学员组队方面，关注学员状态，积极沟通新学员，帮大家找到合适的队伍等，整体做的还可以，但经过一个十一小长假，感觉又有些懈怠了，发现又有一点高开低走的苗头，要及时调整状态了。

3.2 我给自己的点赞：

能够认真觉察自己，认真听课、写日志，并且尽自己所能，帮助小伙伴

3.3 为下周提升10分，我的行动计划：

（1）听课、写日志方面，提升效率，尽可能控制在1小时之内完成

（2）在运营方面，多和运营团队，小伙伴们沟通，及时发现大家遇到的问题，并想办法帮忙解决。

4、我对营长副营长们的点赞与建议：

作为本期训练营营长，为副营长们的行动力点赞，李霞和映琼负责队长的相关事宜，我和武南负责学员部分，大家都非常尽职尽责，感觉自己超级幸运，能遇到这样的运营团队，有种被推着走的感觉！