口感“美式咖啡（本文編輯字數1823，預計閱讀4分鐘）
我想很多人都经历过选择的遗憾，人生的迷茫，幸福的无奈！有人说，珍惜当下，因为你永远不知道明天和意外谁先来，所以我们都忙着接纳小部分不确定性和不可控性，尽全力把握绝大部分的确定性与可控性。
人生有被改变的可能？如果有，包含哪几部分？你会如何设计？你的理想人生距离差又在哪？
你的健康账户会余额不足？
据统计，人的平均寿命可达80岁，不到3万天（29200），平均睡眠7小时，你一生需要20多万个小时，8516天来休息，还剩下2万天多点来安排你其余的生活、工作、休闲，是不是感觉时间还有好多？
如果你现在20岁，已存在世界7300天
如果你现在25岁，已存在世界9125天
如果你现在30岁，已存在世界10950天
一天24小时，你是如何安排和使用的？一般的，躺床上8小时、吃饭3小时、工作8小时，路上1小时、还要陪家人，社交，充电等。如果把身体比作电脑，你的硬件、软件，运作系统是否很健康？又是靠什么来提供能量？待机状态保持得如何？
我想很多人会忙事业和工作而照顾不暇.....或者有些人沉迷灯红酒绿的喧嚣乐此不疲，两者常常容易忽视掉身体中的感受。在健康账户里，你做的每份努力，提前消费或超额提取都会被存储，身体很敏感，它需要你的善待和特殊处理。
你需要管理自己
如何管理？你需要
Tip：1.可以先从上床不带手机开始，用早起倒逼早睡，加入打卡群，找人监督。也有必要了解睡眠原理，推介书籍《睡眠革命》2.改善饮食结构，少糖少刺激性食品，周末在家可以DIY，调整进食时间和速度，享受型吃东西益于保护肠胃功能。3.运动，晚饭后可以尝试散步，也可以是游泳、跑步、瑜伽、篮球等，开始行动你就赢了。
你的情感账户收支平衡？
有人说，一生会遇见82万多人，打招呼的有39778人，会和3619人熟悉，会和100人亲近。你的通讯录中能随时拨得出去的号码有几个？上一次与亲近人联系是什么时候？你是享受独处还是害怕忽远忽近的距离？
谈到关系，我会想到角色。我们会经历儿童期-青春期-成年期-老年期，会扮演孩子-父母-爱人-朋友-学者。当然，你也需要选择一些角色，例如男神女神，导师，合作伙伴等等。面对不同的人物、背景、场景，你需要扮演和切换角色。这就是我们的情感账户，需要你保持收支平衡。
你需要扮演角色
如何进入角色？你需要
a.合理分配时间 b.定期沟通倾听 c.主动分享和表达 d.分清主次矛盾 e.感恩和奉献
人性的弱点喜用惯有思维来看问题，有时你观察到的角度，立场和身边人折射不同。有句话叫，别人眼中的你和你眼中的别人，实际上是有差别的，这时我们需要认识自己，也要了解别人，多赞美，认真对待。也要有接受真实的勇气，求同存异。
你的思维模型多久更新一次？
以前子曰：三人行，则必有我师。是故弟子不必不如师，师不必贤于弟子，闻道有先后，术业有专攻，如是而已
现在是信息大爆炸时代，可链接的资料，内容是无限的。空闲流行的刷抖音、吃鸡、各种内涵段子……小视频中也不乏漂亮小姐姐、帅气小哥哥、各种技能傍身的大咖，70-80的大爷大妈、几岁小孩等都有可能一夜爆红产生流量。可为什么我们更容易感觉焦虑不安呢？因为我们更容易感觉到空虚，孤独和无意义，那些一时的笑点不能长久的给我们带来充实感和安全感，同时也易带动浮躁的心。
你需要更新自己
如何更新？你需要
第一：找到让你产生心流的那个点｛愿意付出时间成本，投入时可以忽视周遭一切，可以让你产生乐感，问清自己目的意义何在｝推介书籍《心流》
第二：找到这个领域的小偶像做标杆
第三：保持恒心和及时得到反馈
你理想中的未来是什么样子？
10岁，20岁那年，我们或许会被问到，你会成为一个什么样的人？你想象中的自己会爱上自己？如今的你如愿了？回头看以前是否会觉得稚嫩、青涩。
回到现在，你想对10年后的你说些什么？眼中的你和事实的你区别在哪？你又会如何评价两个不同的自己？在行动上该怎么做？
人生需要有目标的规划和打造个人品牌，也需要详细的记录和复盘。
你需要经营自己
如何经营？你需要
感知情绪是种能力，保持平静是种修行。（多阅读，听书，见识不同，认知有异。留意事件带给身体的感受和大脑形成的认知。可以考察“樊登读书会”“喜马拉雅山”）
管理时间（叶武滨老师讲的理念不错，建议去听听，或买书看看，也可以参加社团）
建立多种思维模型（得到/混沌大学，一所培养思维能力的社会大学，了解世界的复杂性和多样性）
强大内心能量，定期断舍离（可以练习冥想来提高专注度，享受当下可以提高幸福指数。推介书籍，《正念的奇迹》）
内容文献：
葉武濱的時間管理
李善友的思維模型
佛法的聞思修
END：文/白羊子
