文|千若鸢
在这个四处充斥着快速信息的时代,很多人都会越来越晚的睡觉,产生的效应就是越来越晚的起床。
你只知道“早起毁一天”,那你知不知道长期以来,晚睡会毁一生呢?
人的精力是有限的,所以当你晚上睡得越晚,早上就会醒的越晚。
很多人都会打着,如果早起的话,一天的精神状态都不会好,学习工作效率都会特别低下,然后就会尽可能的赖床,然后拖到快上课或上班时才起床。
此刻,由于时间的紧迫,有时连早饭都来不及吃,或者买份早餐在路上吃。难道这样这就是你所谓的好吗?殊不知这样对你的身体也有大大的伤害,早上不吃早餐,长时间累积之后,你的胃就很会出现问题,而提着早饭在路上吃,你的机体正处于应激状态,消化系统也并不是那么良好,虽然你吃了早餐,但是机体的激素水平也会很高,对身体也有一定的损伤。
晚睡的害处不言而喻,大家都了解的很清楚,但很少有人会付诸实践。如果是因为工作学习偶尔加次班,熬次夜这也无可厚非,但如果晚睡变成了你的家常便饭,此刻的情况就变的不妙了,特别是在你没有任何理由晚睡时,仅仅是无法忍受电视剧和小说的诱惑,只是因为聊天而耽误了睡觉,此时你就变得得不偿失了。
我身边的室友没有一个在晚上11点之前睡过的,我们是学医的,更知道早睡早起对人体的好处,可是她们为什么不早睡?我曾经做过类似的调查,学生们一般都会在晚间10点时到床上,而真正开始睡觉却是在12点之后,这是个很严峻的问题,急需改变。
回想起在初中时,大家都没有手机电脑这些物品,大家回到宿舍之后,剩下的事情只有看书和说话,基本上没有在10点以后睡过觉。
在这个各种良莠不齐的信息纷杂而来的时代,有的人会全盘吸收,有的人或许去辨别一二。手机这些新媒体除了带给我们方便快捷等一系列的强大功能之外,还带给了我们很大的弊处。我们越来越多的人成为了低头一族;我们可以在网络上愉快的聊天,见了面之后聊天却寥寥无几;我们以至于忘记了如何在现实生活中与人交流;我们一天中的绝大部分时间都在与手机打交道,仿佛它才是我们最亲近的人。
很多人晚睡的绝大部分原因也是与手机有着密切的关系。我们舍不得它离开我们的半步,甚至连睡觉都要抱着它,醒来的第一件事,也是打开手机,即使没有人给你发消息,你也会点开各个社交软件轮流看一番,这样你才能放下心来。
如果你一旦离开了手机,犹如被人呃住咽喉不能呼吸。正因为你放不下它,所以你就会越来越晚的睡觉,然后就会晚起,又开始了恶性循环。