2007年为提高篮球体能和耐力而开始跑步，篮球却逐渐远离——就像篮球本是原配，没想出了跑步这个小三。
那时，跑步并不盛行，跑得比较懵懂，跑步却像星星之火，缓缓燃烧着蹉跎岁月……
直到跑进2009年首届盐田山地马拉松，无知无畏的处马以5小时10分完赛。
也就是那次，在马峦山一条纤陌小路上突然剧烈抽筋，后来基本逢马必抽，平时跑得吊儿郎当，基本在上下班路上来来回回，一到马拉松就用精神胁迫绑架着身体前进，身体当然也要有所表示，我抽。
为了跑得有理想有抱负，也有什么时候可以马拉松只玩三个多小时的想法，计时牌说：玩够四小时以上吧！截止2015年已在痛苦和折磨中七年冲4，次次接受沮丧的洗礼，决定——远离全马，于是今年的不去清远，阳江跑的半马。
不经历战斗的舍弃是虚伪的！
——傅雷
我为什么不是严肃跑者，往往随跑而安，看日出日落，花谢花开，能够跑着就是幸福，严肃不起来啊。
下班后换上跑鞋回家，夕阳渐长渐短，夜色吞噬了身影……思绪掠过工作与家庭，儿女的“战争与和平”，不是为独处而跑，但确实很享受跑步的独处。
一次意外，使我失去了一位一起跑步8年的好兄弟，痛寂的日子过后，决定回到体育中心，参加俱乐部活动，接触更多的跑友。
当天气渐渐带着点凉意，跑友们就象候鸟一样开始骚动，跑马季来了……跑道上训练的跑友越来越快，圈数越来越多，跑友戏称：“珍爱生命，远离蛇体”每天在这里上演，如果你关注到某个跑友忽然跑得轻轻松松，那就有两个可能，一是要去跑马了，二是跑马刚回来，跑友交流也开始围绕各城市的马拉松间进行，正所谓——不是在跑马，就是在前往跑马的路上。
南昌首届马拉松，没什么犹豫就报名，我来自江西，也没理由只去跑半马，确认中签已是9月初，当时配速接近6分，不要跑得太难看就行吧，权以纪念的心态。
蛇口奔跑者基本是周一至周三、五自由训练，周四间歇跑，周六核心训练，周日长距离，这当然要感谢俱乐部的精心安排，即然再次犯贱报了全马，为了不太难看，也就跟大家小心翼翼开始训练。
精神力，是我感觉很久而又不确定的跑步因素，我认为精神力粹炼身体，身体增强后又提升精神力，相辅相成，这就是训练，我的训练从每天早上一个10k开始，以至于产生了10k强迫依赖症，跑步就是这样，肌肉和精神都会记忆，你早上带着10k的精神力出门，那么基本就是跑10k。
间歇跑，间歇跑对我有破而后立的功效，即提高心肺功能，又破除肌肉慢跑记忆，建立新速度，跟小刘跑了几次140*400间歇，8组勉强完成，任何跑者每周都应该有一个间歇跑。
步频，身边跑步大神的步频都在180步以上，我的步频只有160多，还有好大的进步空间，然而并不容易，因为这是习惯；高步频应该是人的天性，和女儿一起跑步时，她总能无意识地通过高步频追上我，马拉松时高步频往往能够省力、提速，这也是下一步的训练方向。
长距离，俗称LSD，跑友建筑天使建议每周末上长距离，我是知道马拉松要长距离支撑的，只是—然而——这次我照做了，并相约了两次并放慢配速的陪跑，由衷感谢！9月至11月共完成7个长距离，以下为4次28k以上LSD数据：
1、9月11日，30k，平均配速6：16
2、9月23日，30k，平均配速6：01
3、10月4日，28k，平均配速5：51
4、11月4日，32k，平均配速5：25
通过53天紧锣密鼓的训练，配速在原基础提高了13.7%，11月18日发兵南昌。
南昌并没有想象中那么冷，起跑前甚至飘了点雨，起跑后也没有想像中拥挤，顺利出发！
出发后有几个小上坡，上引桥，八一大桥突然呈现眼前，幸而可用脚步去丈量这座记忆中的桥，百感交集，因为在1994年，和一同学从宜春踩最简单的26自行车风雨216公里，正是以八一大桥为标志抵达南昌，去庐山旅游，哦，那时不叫旅游，是去玩。
我不顾一切地跋涉千里，只为再次见到你。
——许巍《纯真》
南昌人民夹道加油的热情持续燃烧10公里后，进入环青山湖路段，蓝蓝的湖水、凉爽的湖风突然包裹渐热的身体，滋润干渴的灵魂，总算没有亏待风景。
32公里后发现逐渐掉速，喝完最后一口自制的能量胶，蜂蜜加盐，这是新的重大突破，省钱且再也不用担心抽筋。
最后五公里已经确认不会抽筋却也面临力竭和关节酸痛，配速掉到6'，改用手臂摆动频率带动步频，突然好多摄影师，终点到了，冲刺，记时牌第一个数字不是事，不是4。
到终点后以为会看到来加油的同学，然而他们说刚下高速，差评！当然，他们说来时其实已在内心注入了动力。
结语：以马拉松破4为契机胡乱写了点想写的东西，记得到终点后，默默告诉自己：到了心想到的地方！生活也是这样，你要为想到的地方而去努力，到或不到，计时牌说了不算。
