五個用餐技巧助你減重

文/-月.

一. 關電子設備以免分心

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二. 睡眠充足助次日少食

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三. 坐著吃比站著走著少

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四. 紅色餐具有少食暗示

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五. 反手進食可慢吃少熱

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原文5 Simple Mindfulness Tricks to Eat Less

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