1游戏力是什么
没时间陪孩子？
胡月老师想先给大家讲一个我自己的小故事。
女儿灯灯的故事
在女儿灯灯三岁时，我的职业进入上升期，工作非常忙，陪她的时间少了很多，每天我都满怀着对孩子的愧疚、不舍去上班，有时她还会拉着我的衣角，可怜地说“不要走”。
在那几个月里，灯灯爸爸和外婆承担了更多照顾她的责任，我感觉自己在她心中的地位就要降到谷底了。
那天我过生日，虽然比往常要早点下班，但回到家已经9点了。
一到家，灯灯就捧着她画的一张贺卡给我，甜甜地说：“妈妈生日快乐！”我蹲下去抱了抱灯灯，捏捏她的小脸，歉意地说道：“对不起，妈妈最近陪你的时间太少了。”谁知道灯灯用一副大人的样子说道：“没事的，我知道妈妈工作忙。我来帮妈妈拿拖鞋吧。”
哇，灯灯好懂事！
是呀，每次我和朋友说起这个故事时，大家都很羡慕我有一个这么懂事的女儿。能和灯灯成为母女真的是我人生中最幸福的事之一。
但是，我更想通过这个故事告诉大家一个非常简单的道理——陪伴孩子的质量比时间更重要！
我发现灯灯和我的感情没有变淡，是因为我坚持做的一件事，那就是每天早上陪她1个小时。
晚上回到家灯灯一般都睡着了，所以早上我都会尽量和她一样，在7点左右起床，陪她穿衣服、刷牙，然后一起玩玩具和游戏。
在早起的这段时间里，我精力充沛，也没有工作的干扰，能够全心全意地陪伴她。
我想起我小时候也是这样的，我每天唯一见到我爸就是早上他送我上学的时候，但他会一路和我聊天、玩。
现在想想，就是因为这每天早上的半小时，让我觉得，我爸一直都在，他很爱我。
没错，后来我发现，这是一项被科学研究证实的经验，由美国国家儿童健康和人类发展协会证实。
他们按照时间记录儿童看护与儿童发展之间的关系，尤其对比了由母亲专职照顾与一般看护的结果，也就是全职妈妈和职场妈妈的对比，结果发现：
所以，我想请所有因为觉得自己没时间陪孩子的父母，放下内疚和焦虑。
只要你每天能抽出1-2小时，哪怕只有半小时，全心全意地陪伴孩子，你们的亲子关系也会得到很大的改善。
另外，我也想请所有“觉得自己没时间”的父母思考一下，家庭、孩子在你的生命中排第几？占据你大部分时间的事情真的比孩子更重要？
也许在一些父母眼里，陪孩子很累很烦，但你是否想过，其实孩子愿意我们陪伴的时间只有短短5、6年。
很快，ta会觉得我们烦，ta的小秘密不再告诉我们，而是告诉ta的小伙伴们。
所以，好好珍惜这段难得的亲子时光吧。
嗯，学会时间管理也很重要，好好规划每天的日程，总可以留下一点陪孩子的时间的。大家加油！
对的，另外有些学员因为工作的原因，和孩子异地，不用担心，打电话聊视频也是一种陪伴，每周末能回家一趟也是。
在陪伴孩子的时候，我们要做到四点：
第二点和第三点很容易理解，我来简单解释一下第一点和最后一点。
固定的陪伴时间会让孩子产生安全感，当孩子知道每天晚上9点妈妈会陪我玩的时候，他在其他时间就不会担心今天妈妈会不会来陪我，也会带着期待的心情迎接你的陪伴。
不要带着愧疚去陪孩子，因为孩子是很容易感受到你的情绪的，现在你已经知道即使只能陪他一两个小时，也可以让他开心的话，就放松心情好好享受吧！
看到这儿，如果你已经下定决心要抽出时间陪孩子的话，现在我们就来学习一种轻松愉快地度过亲子时光的方法——游戏。
我们从一个小案例说起，这个案例是我的好朋友凌怡的故事。
说教VS游戏
凌怡是一个3岁孩子豆豆的妈妈，她是一位销售，工作非常忙，日常的应酬也很多。她现在最担心的是孩子经常发脾气的问题。这天晚上，她加班完回到家，已经9点了，进门一看，豆豆又因为不愿意洗澡和爸爸闹起来。
说教思维
凌怡决定要好好教育一下豆豆，她把豆豆抱在沙发上，口气严厉地对着他说。
豆豆，你先不要闹，先听妈妈说。
豆豆感觉到这有点紧张的氛围，稍稍安静了一会儿。凌怡看他冷静下来，也平复了自己的情绪。
你知道像你这样的小朋友，晚上9点就要睡觉了吗？可是你每天都不愿洗澡，不愿睡觉，这样你怎么长高长大？怎么打败大怪物呢？
玩具是很好玩，可是我们白天已经玩了很久了对吧？我们之前是不是约定好9点就要睡觉的呢？
凌怡不知不觉地讲了5分钟，正当她以为豆豆终于听进去的时候，豆豆突然间又跑去玩玩具，仿佛完全忘了妈妈还在跟他说话。
豆豆！回来！
你真是越来越不听话了，我真的是……你过来，过来！
凌怡一把抓过豆豆的玩具，把豆豆抱起来，往卫生间走。豆豆的情绪又爆发了。
呜呜呜呜……我不要洗澡，不要洗澡……
豆豆拼命挣扎，甚至开始踢凌怡。凌怡觉得自己忍耐到了极点，她放下豆豆，不再管他，然后一个人跑到房间里，觉得整个人都要爆炸了。
说教思维下的孩子视角
这个场景简直太熟悉了，我在我姐家经常看到，真是令人崩溃。
没错，这个场景很令人崩溃，但是其实大人和孩子都非常崩溃。
假如我能变成孙悟空，钻到豆豆的大脑里，知道他在想什么，你会发现，在这个过程中，豆豆其实也非常委屈。
回到凌怡刚回到家的时候。
这个玩具太好玩了，我还没有玩够，为什么爸爸就要我去洗澡，我不洗，我要再玩一会儿。
妈妈回来了，我好久没和她玩了。妈妈会不会帮我呢？
妈妈也不帮我！我实在是太生气了。
妈妈到底在跟我说什么呀？我也没太听懂。
她居然还在说，我觉得太无聊了，我想去玩玩具。我现在就去！
啊啊，妈妈怎么可以把我的玩具拿走，我真的非常生气了！她还想抱我去洗澡，我不要去！
我好伤心呀！爸爸妈妈都不来安慰我，他们是不是不爱我了？
说教思维的案例分析
孩子会这么想？
是的，对于豆豆来说，凌怡给他讲的很多东西他是理解不了的，但他会通过妈妈的行为来判断。
比如大人没有接纳过他的想法和情绪，在他看来，玩玩具比洗澡重要多了，但是大人们都不这样认为。
Cana，你想一下，如果你想喝碗白粥，可你男朋友偏要拉你去吃重庆火锅，还跟你说一堆火锅有多好吃的理由，你觉得你会因此不吃白粥吃火锅吗？
不会吧，我会挺生气的，我就是想吃白粥呀，为什么硬要我接受他的喜好。
没错，这就是人的正常反应。对豆豆来说，他的体验也是一样的，被否定，被拒绝。
可是正常作息对孩子的生长发育来说的确很重要呀，难道就因为这样，让他任意玩吗？
不是，我们要改变的，不是教育孩子的目标，而是教育孩子的方式。
我们要用一套孩子能够接受的沟通方式，这种方式就是游戏。
假如凌怡用一个洗澡机器人的游戏来和豆豆沟通，你会发现情况完全不同。
游戏思维
凌怡回到家，看到豆豆又不肯洗澡，她想到之前自己劝着劝着就会生气，决定不再说教，而是用玩游戏的方式。
豆豆，我们来玩个游戏！妈妈现在是洗澡机器人，在洗澡的时候要全部听你的指挥，你说用力机器人就要用力，你说抹泡泡机器人就要抹泡泡。好不好？
好！机器人，拿上这个玩具去洗澡。
凌怡拿着玩具，和豆豆来到卫生间。
机器人，脱衣服……
就这样，在豆豆的指挥下，凌怡帮他洗好了澡，虽然比平时花的时间多一点，但豆豆全程都很开心，丝毫没有抗拒洗澡，凌怡也玩得很开心。
游戏思维下的孩子视角
哇，这次真的和谐多了。
对呀，我们再看看孩子这次是怎么想的。
回到凌怡回家的时候。
这个玩具太好玩了，我还没有玩够，为什么爸爸就要我去洗澡，我不洗，我要再玩一会儿。
妈妈提议的洗澡机器人好像也不错，要不试一试？
机器人现在完全听我指挥了，太好玩了！我要多指挥一会儿。
妈妈这么喜欢和我玩游戏，她肯定是很喜欢我，我也很喜欢她。
游戏思维的案例分析
哈哈，我也感觉到了豆豆在游戏里完全不同的心情。
对呀，凌怡的心情也好很多，她也不会觉得自己耐心地说了这么多但还是毫无用处，也不会情绪大爆发了。
不过我还有个疑问，每次都这么玩，不是要花挺多时间的吗？
对的，所以这个游戏只能解决临时情况，真正要改变的，还是孩子作息习惯。
对于这个比较大的目标，我们就要设计另外一种游戏啦。
具体是什么游戏呢？保个密，后面的内容会详细介绍～
看完凌怡的案例，我们发现，在进行家庭教育时，游戏是一种比说教要有效得多的教育方式，我们要把说教思维转变为游戏思维。
比如孩子不必真的变成了医生，却可以通过玩医生病人的游戏，理解做医生的基本感受。
在这个定义下，游戏的范围就很广了，包括我们平时理解的游戏，也包括你用幽默的方式和孩子说话，用一个夸张的表现逗孩子开心。
比如和孩子玩耍时，我们有时会张牙舞爪地跑向孩子，说：“大恐龙来抓你啦！”然后孩子会带着兴奋和紧张往前跑，想逃脱你的追赶。
这就是一种最简单的游戏，孩子知道你不是恐龙，可是他也感受到了被恐龙追赶的紧张感。
而这种用游戏教育孩子的方式，我们就把它叫做游戏力（playful parenting）。
这就是贯穿我们课程的一个重点知识——游戏力，当我们理解了它，并且能用游戏思维设计游戏时，孩子的许多问题就会得到解决。
前面通过凌怡的案例，我们感受到了游戏的力量，那对孩子来说，为什么游戏的作用会这么大呢？
Cana ，你有观察过你外甥玩游戏时的状态吗？
有哇，他玩起来特别专注，而且玩几百次都不会烦，精力十足。
是的，有时我们看孩子玩的游戏很无聊，但其实孩子就是在这样一次次的游戏中学习，他可能在观察他人，模仿他人。
我们会记得小时候通过上课学知识，但往往忘了在我们更小的时候，是通过游戏来学习的。
接下来，我们就通过三个小游戏，来了解游戏对孩子的作用。
情景分析
游戏对孩子的作用
游戏对孩子主要有三个作用。
1.培养自立：花生回家游戏
3岁以下的孩子一般还没有独立吃饭的习惯，主要是因为用勺子时还不够灵活，我们可以用“花生回家”的游戏教孩子用勺子。
游戏介绍：给孩子准备一碗花生，一个盘子，一个勺子，然后跟孩子说，这些花生要回家（盘子是花生的家），我们要用勺子帮它们，这样孩子就会尝试用勺子舀花生，从而学会使用勺子。
看起来这个游戏很简单，但其实孩子玩起来会很开心，一方面他觉得自己帮花生回到家了，另一方面他也会发现自己的手好像更灵活了。
所以游戏的作用之一，就是让孩子养成好习惯，培养自立。
2.学习情绪管理：导盲犬找宝藏游戏
对于比较容易着急，容易发脾气的孩子，可以玩导盲犬找宝藏游戏。
游戏介绍：（这个游戏最好在家里进行）
（1）先给孩子说明导盲犬的作用帮助盲人看路。
（2）再给孩子制造一个情景，比如这是一个充满宝藏的世界，但大人是一个盲人，孩子是一个导盲犬，盲人需要导盲犬的帮助才可以找到宝藏。
（3）确认孩子明白规则后，大人开始给孩子一些简单的指令，比如带我去冰箱里拿牛奶等。
（4）玩过几轮后，再角色互换，体验对方的感觉。
这是一个稍微复杂一点儿的游戏，在这个游戏里，孩子需要面对“盲人”因为不便利而造成的不灵活。
盲人可能会走得很慢，或者突然绊倒，而孩子就忍着快点去找宝藏的心情，耐心地帮助盲人一步步走到终点。
同样地，当孩子扮演盲人时，他就会体会到为什么盲人会这么慢，也就学会用同理心去理解他人。
3.培养自信：魔法帽游戏
刚上幼儿园的孩子要学会和父母分离，可以玩魔法帽游戏，让ta慢慢适应幼儿园的生活。
游戏介绍：在孩子上幼儿园前，给他准备一顶装有糖果的帽子，跟他说他现在是位魔法师了，他今天要去幼儿园给小朋友表演魔法，也就是把糖果从帽子里变出来。带着这样的期待，孩子会淡化分离时的恐惧；而通过糖果与小朋友社交后，他也会慢慢体会到幼儿园里的乐趣。
孩子不想上幼儿园是一个比较复杂的问题，魔法帽的游戏可以帮孩子发现，自己是有能力独自待在幼儿园的，从而建立起这种自信。
现在我们来总结一下游戏对孩子的作用。
这样看来，游戏对孩子帮助很大，但其实对孩子帮助大的东西很多，怎么说服家长选择游戏这种方式呢？
看上去游戏是大人在服务孩子，但其实大人的收获不比孩子少。
最重要的一个好处，就是促进亲子关系。
因为孩子通常是根据大人的行为去判断他们对自己的看法。如果你只是嘴上说妈妈爱你，但很少和他玩的话，他会非常困惑，妈妈到底爱不爱我呢？
相反，如果你平时经常和孩子玩游戏，即使你很少跟他表达爱意，他也会知道，妈妈一定很喜欢我，因为她经常跟我玩儿。
也就是说，在孩子看来，你愿意和他玩游戏是喜欢他的表现。
我们养育孩子，最想要的，不就是有这样一个互相牵挂的人吗？
有道理，不过和孩子玩需要花费更多的精力，是不是会比较累？
其实，如果你把养育孩子的眼光放长一点，从整整18年来看，你早期的一点累换来的是未来的没那么累。
严厉地让孩子执行你的指令当然是当下最迅速的方式，可是等孩子进入自主意识比较强的青春期时，他们就会强烈地想挣脱这种束缚。
而在游戏里，他感受到了自己被尊重，自己的感受和想法被认可，他会自主地想配合你，而不是被迫完成任务。
这样看来，游戏带来的是双赢的结局。
那如果要利用游戏的方式，应该怎么做呢？
对于刚开始尝试游戏这种方式的家长，可以从参与游戏开始。
情景分析
如何参与游戏
参与游戏包括两层含义：一是参与孩子的游戏，二是让孩子参与你的游戏。
1.开始游戏：请求加入和发出邀请
直接一点，可以从对孩子说【可以和你一起玩吗】【我可以加入吗】【我们一起来玩捉迷藏吧】开始。
但其实像我，回到家真的动都不想动，所以家长也可能因为工作忙、累等原因而不行动吧？
这种情况确实很常见，家长可以通过约定时间的形式让孩子监督你，并主动向你发出邀请。
2.约定时间
可以在早上出门前，或者下班到家后，就跟孩子约定好玩游戏的时间，比如“妈妈晚上20点的时候陪你玩游戏”。
同时，约定好玩多久，比如半个小时、一个小时。
提前约定好了的，孩子肯定会记住，并督促你完成这件事。
但是有时候会有一些突发的情况，比如加班，不能回家陪孩子玩，这样孩子不仅会生气还会不信任大人。
如果已经约定好了，可以通过电话、视频的形式告诉小孩，并设定惩罚，比如累计到明天一起玩。
另外，家长可根据自己的时间安排玩游戏的时间，工作比较忙的话，可以隔天玩一次游戏。
也可以爸妈轮流陪孩子玩，比如一三五妈妈陪孩子玩半个小时，二四六爸爸陪孩子玩半个小时。
嗯嗯，这个方法不错。
还有一个问题，有时候就算约定好了玩游戏的时长，孩子还是会耍赖要多玩一会。
如果孩子耍赖，可以暂时妥协和孩子再玩一次，然后再提出结束游戏，这样孩子更容易接受。
3.游戏目的：好玩
在玩游戏的时候，可以将【好玩】作为游戏的唯一目的。
好不好玩是由孩子来定的，所以我们在参与游戏的时候，要配合并观察孩子反应。
具体应该怎么做，我们来看看下面的案例。
4.案例分析
逸逸爸爸是一位程序员，他平时工作很忙，回到家一般都快九点了，等他休息好之后，逸逸也准备睡了，父子俩的互动时间越来越少，逸逸也不像小时候那样和爸爸那么亲密了。
逸逸爸爸决定改善一下和逸逸的关系，他决定先从参与逸逸的游戏开始。
这天回到家，5岁的逸逸一个人在客厅玩球，爸爸则像往常一样，坐了40多分钟的地铁加上走了15分钟的路，早就累趴了。吃完饭之后更是不想动，直接躺在沙发上玩起了手机。
这时，逸逸兴冲冲地跑到爸爸身边说：
爸爸，你不是说晚上吃完饭之后陪我玩游戏的吗？
哎呀，爸爸差点忘记了，还好逸逸提醒爸爸。
今天早上答应了逸逸，每晚陪他半小时。先和他玩半小时再休息吧。
逸逸，来，我们来玩球，我们先约定好，就玩半个小时。
并指着墙上的钟表对逸逸说：
现在长指针在2这个地方，等它到8这里时，我们就去洗澡好吧？
逸逸点了点头，约定好之后两人玩起了扔球接球的游戏。
扔了一会，爸爸觉得这样机械的重复有些无聊，正好视线又被电视上进球的画面吸引住了，没接住逸逸扔过来的球。
爸爸，你能不能认真一点呀你！
这个球你又没接住，还说自己厉害呢，一点都不厉害。
听到逸逸的抱怨，爸爸也意识到自己的不认真。
好的，那爸爸要认真了哦，你可得小心点。
啾，火球发射啦......
哈哈，这个球你肯定接不住啦......
当爸爸开始配合并全身心投入游戏的时候，游戏开始变得有趣，逸逸也被爸爸奇怪的配音逗笑了。
现在爸爸要和逸逸比赛了，没有接住球就要受惩罚。
有了这个规则之后，逸逸更来劲了，打起精神准备接球。当然爸爸也没有心软，扔了几个高难度的球赢了逸逸。
逸逸，你输了，去给爸爸倒杯水......
逸逸的嘴马上要嘟起来了，下一局要让他赢一把。
于是，他们开始了新一轮的投球。
哎呀，这个球我怎么没接住呀。
逸逸真厉害，还会做假动作了，小脑筋越来越灵活了，来吧，愿赌服输。
赢了球的逸逸开心地爬上爸爸的背，让爸爸背着自己满屋子跑了起来。
不知不觉，30分钟过去了。妈妈准备给逸逸洗澡，可是逸逸却一直说不想洗澡。
爸爸难得和我玩一次，我想和他多玩一会儿。
要是明天他不和我玩了怎么办？
之前遇到这种情况，爸爸早就生气地把逸逸抱到卫生间，或者惩罚式地把他的玩具收起来。但这次，爸爸看懂了逸逸的心思。
逸逸，你先去洗澡吧，爸爸明天接着和你玩。
爸爸答应你了，只要我每天下班回来不到十点，我就陪你玩半小时。
好，爸爸你要一下班就陪我玩，好不好？
好！没问题。
和7~9岁，已经上了小学的孩子，需要找一些更具吸引力的益智游戏，或者强度更大的游戏。
具体来讲，对于0-3岁小孩的家长，我们的目标是培养自己的游戏力思维、和孩子建立情感联结，以及培养孩子各方面的能力。
在这个阶段，只要大人不干预，孩子本身就对探索世界有极大的好奇心，所以给孩子讲绘本，一起玩游戏和玩具，带ta去大自然看看，都是非常好的选择。
青春期的孩子看上去“很难搞”，但其实这正说明他们自我意识的觉醒，想要独立。回忆一下我们在青春期的时候就知道了。
这时，我们要做的，是在设立底线的同时，给孩子更多的自由。
