图片发自简书App

    一直在告诉自己，将瑜伽融入自己的生活方式但一直都在不停地往后推推推。因为坚持写作一百天进行的同时，我不想分散自己的精力再去完成瑜伽一百天计划。但是，我告诉自己，那就少给点自己时间，今天早上起床正好看到蕙兰瑜伽推出的21天瑜伽达人养成计划，并且每集的持续时间不超过二十分钟。那这二十分钟我一定会挤得出来。即使早上因特殊情况起不来，我也可以在孩子们入睡后练习。

      我希望自己将每一天的练习内容及感想记录在此。以此促进自己记住这是国庆假期开始，我给自己的小任务！希望由此将瑜伽每日实践！

      第一天：观看的是第三天的视频（前两天的加载不起）。

        内容：在做视频中两个姿势(脚踝姿势和猫伸展式）之前我做了热身的摇摆式。之后的差不多十分钟的语音冥想，比以往更集中腹式呼吸，分了几次神，但是很快又拉回来了。

      总结：在练习前非常有必要加入热身运动。另外可以加入眼睛的练习。练完后全身微热，非常舒服！