我爱你

    突然发现这次看书是我最长而且不认真的一次，一个章节几十页，我能看一个小时，并不是因为我看的细致，而是因为我总被各种事情影响和干扰。

    标题的，我爱你，我以为会以那四句话一章一章的讲，最后看来并不是，这是我们要改变一切的大前提，不管我们遇到什么样的事情，好的坏的，糟糕的一切我们都要我说：我爱你，这里的你不单单指的是人，还包括事和物。

    实践这个方法并不是总是能带来即刻的效果。它也并非是为了达到什么效果，而且为了达到平静。不论你想改善你生命中的什么事，从财务到人际，只有一个地方需要照料：你的内在。照料自己的内在就像控制自己的情绪一样不容易，内在的东西太多，五脏六腑还有自己的情绪。

    因此我们要学会去说：我爱你。我们活在的每个当下，我们都持续地抗拒着生活，抗拒让我们持续处于焦虑的状态，我们的灵性、心灵、身体、财务和物质都开始匮乏。