好吃的山药
作者：张林宝 悟心斋正念商学院创始人 ，首席沟通教练 正念教练
很多人都吃山药， 健脾开胃，祛湿，效果很不错。 属于药食两用的佳品。
可是很多人都对山药皮过敏。 不知道当你看这篇文章， 有没有想起过敏。 至少我突然有点过敏的感觉（一瞬间的反应），这就是心理暗示的作用！
图片来自网上。
故事始末：
这个故事发生在10月份， 我自己亲历的山药皮过敏的故事。
很多人都对山药皮过敏， 这个痒痒很难受， 大概 要过10~20分钟 才能好。 一般最好要带个手套剥皮会比较好。
过敏后， 会觉得奇痒难忍， 甚至要跺脚跳起来， 心情会异常的烦躁不安。 甚至要骂娘的感觉都要出来。
女儿要跟我说话， 我都说， 快别跟我说话， 我现在很烦躁， 很痒痒，谢谢。
当时， 很想挠， 又用水冲， 还是觉得抓心的痒 ， 继续做饭是不可能了， 只会更痒 。
没办法了， 只能 正念了。 这个时候，站在 厨房， 闭上眼睛， 整个身体站直， 身体放松 ， 慢慢的伸展胳膊， 整个动作要很慢 。
这个时候， 痒还是不断的袭来 ， 像是一阵波浪 （这次我彻底体会什么是波浪的感觉了 ） ， 但是慢慢的呼吸， 甚至胳膊， 或者停在那里不动。 慢慢感觉着痒， 心里面， 就不那么焦躁了 ，心情好多了。
不断的呼吸，呼吸。。。。。。
过了 2分钟（应该是）， 就感觉好一半了。 再过大概5分钟， 就彻底不痒了， 整个心里都很平静。 没有任何波澜了就。
因祸得福。 哈哈。 下次 削山药皮可得戴手套了， 这玩意太厉害了。
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