说实话，习惯的养成是非常艰难的，有的时候除了靠恒，还要靠巧。曾国藩用恒打通了自己的“任督二脉”，但是也耗尽了自己全部的精力，我既要学习他的“恒”，更要从他的失败教训中体会“巧”的意义。我生活是一个信息大爆炸的时代，新理念、新技术不断推出，我要做的事情就是保持一个恒心，用巧不断完善恒的过程，最终收获恒和巧的成果。   

     一、时间管理

       时间记录：距离今年结束还有127天，昨天在工作上用时有所减少，降低到6个半小时。学习时间增加到了4个半小时，虽然比前天的低了2个小时，但是总体感觉质量有所提高，目的性和专业性更强了。值得警醒的是，昨天因为瞎想耽误了30分钟。

        昨天的时间记录比较全面，根据最新的实践结果，开始准备对重要时间段进行细分，比如将学习类别拆分为读书和英语两个方面。为了进一步量化好习惯的养成，启用了时间养成机制，目前已经增加了读书、23点前入睡等内容。

        原因分析：时间管理一切顺利的主要原因，就是我开始不放纵时间管理、不放弃追加时间记录。现在要做到的事情是，让每天的独立学习时间保持再最低2小时。

      时间浪费：除了“时间块”打卡，取消支付宝、哈啰单车等所有打卡行为，实际上打卡累计的积分，将来兑换的钱，还不如我浪费的时间值钱。投资的失败、其他的自控，这两个一直是我耽误时间的大敌，因为他太耗费我的精力和时间了。

      整改措施：将两个自控融入日常。

      要事执行：今天确定要事就是重新学习重要文件，至少学习其中1个，建议在早上执行完成。

      二、饮食和运动

      昨天整体饮食控制的不错，但是日常喝酸奶喝的有点多了。同时昨天晚上吃了一点点米饭，违反了我工作日不吃细粮的要求。

      整改措施：严禁在食堂食用酸奶，每天只能喝一个酸奶。严格控制三餐的用量，空出最大的区域打粗粮，这样可以减少油性菜的摄入量。仍然严格执行饭前一瓶水的基本要求。

      追加运动内容，开始执行每天一组开合跳、一组腿下击掌跳，一组简易波比，每组都是10个。

      三、情绪控制

      开始每天和别人微笑，多说谢谢，不要每次都摆个臭架子。

      整改措施：除非是工作环境需要，严禁板着脸，每次一定要面带微笑，别人给予帮助一定要说谢谢。

      四、读书和写作

       曾国藩学有所成，靠的是恒，我要成功，也必须靠恒。恒的关键就是认为对的事情，必须一直坚持，持续完善。同时，为了弥补自己投资的过错，我要倒逼自己执行更高质量的学习计划。