收获

如果你希望孩子写好作文，你怎样用微习惯拆解作文输出

每天写一句话，管理日记和复盘都可以，如果坚持100天呢？拆解微习惯到最小单位

1、微习惯的核心标准，拆到最小可执行

2、每次都完成，从一次小成功开始

3、奖励自己

4、保持清晰的目标

5、强烈抵触时缩小目标，保持内观

6、时刻提醒它是一件小事，先完成再完美

7、不要忽略小任务和小成功

最后，不要把目标放大，多余的精力用来超额完成，制定目标时够小

向上调节：找到喜欢和内心平静的事情，得到外界好的反馈

向下调节：做好复盘，好的、不好的，还可以做哪些。找到内观的方式

物质激励：达成后获得什么？可以有外在激励，叽里呱啦打卡7天、15天、30天、150天，儿子的第一次150天失败了，我帮他做了复盘，就是他人的激励

他人激励法，一群人可以走得很快走得很远，期待小伙伴加入我们一起学习一起执行

启发

1.给孩子建立时间管理，一起协商，成人从长到细，孩子从细到远

小孩子用255工作法，慢慢自己会管理自己的一天，7岁，先做一天的训练，记录（生活部分做什么8项，分项记录，学习部分，自己完成）

2.排程（拍照排序）督促下一步（我注意到你现在…下一步…）

3.完成了，复盘，执行反思。6个环节、两个执行

25分钟完成后再讨论，不打扰。刚开始可以用10分钟慢慢来。