清单法是我之前看《优势练习》时了解的一个方法，然后就一直在用，结合OKR理念一起使用，效果非常的好。

上一周为了准备考试，目标就是专心备考，所以，暂时把所有的事情都停了下来，把所有的精力放在了备考上，每日清单也停了下来。直到今天才重新开启清单。

停了一个多星期没有跳绳，身体开始有了懈怠，不想跳了，也担心这么久没跳，突然跳2000次的跳绳会比较吃力，难以坚持下来。

磨蹭了二十来分钟，想着今日清单里，跳绳选项一直还没有打钩，心里总是怪怪的。为了能把清单里的每一项都能打√，逼着我起身，换鞋，打开keep，开始跳绳，并顺利完成了今天的跳绳任务。

用了清单法，每天按轻重缓急把需要做的事情列出来，并初步预计完成时间，什么时间段去完成。这样一通操作下来，每天什么时间干什么事情就一目了然了。

每完成一件事，勾取一项，那种小小的成就感让我特别满足。突然不记得该干什么的时候，打开清单一看，就清楚的知道自己该干什么可以干什么，可以更好的安排自己的时间。对于很重要的事情，也能更好地提醒自己按时完成。

我是一个有点偏完美主义的人，看到清单里没有全部划掉的话，心里会有小疙瘩，然后就会开始复盘，为什么没有完成，可以怎样改进，并及时行动。这样子持续下来，清单里的内容越来越契合我的生活，不用为了完成清单项目费尽心思，也不会过于轻松，只要努力一点点就能完成。

每天跳出舒适区一点，每天进步一点。这样的感觉挺好的。