虽然线上以及自己跑已经跑过几次半马，但线下的现场半马没有参加过，心里很想往但也很忐忑。我把线下半马作为2018年上半年的一个大目标，就报名了3/31的南京浦口国际女子半马比赛。
原来想着经过春节后2个月的训练自己会很有底气和实力，但事实远不是自己想象的。
2017年后面几个月的跑量很大，从每天10公里，调到每周增加2公里，几乎每天跑，短短6周就达到了21公里。虽然速度非常慢，但超大的跑量让膝盖很不舒服，加上睡眠时间不够，在2017年最后一天半马跑完我就生病了，虽然很快就好了，但之后的跑步感觉很不好，速度一点上不去不说，人非常疲惫，整天一点力气也没有。
眼看比赛日子一天天接近，我心中很着急。这段时间我买了2本关于跑步的书，一本是《跑步的圣经》，另一本是《跑步全书》。我比较关注运动损伤那块，认为是自己的核心力量不够，但实在没精力和时间再加上力量训练这块。
还是咬牙坚持跑步，一周跑步减少到3到4次，跑量也下降了许多。但身体的感觉还是很不好。直到有一天翻着《跑步全书》，“过度训练”映入眼帘，其实很多朋友都提醒过我不要训练过度，我还是追随自己的决心自动忽略它。书中说：“训练过度反而削弱了你的体质，导致疲惫感不断地积累。最终，只会导致精力消耗殆尽或者身体遭受永久的损伤。”
在事实面前我被撞得头破血流，才开始重新审视这个早以为知道的知识。我开始意识到科学训练的重要性，每天要有足够睡眠，7到9个小时，每周只跑3到4次，跑前2周训练减半，注重碳水化合物的摄入，交叉训练，增加核心力量训练等等。
但时间来不及了，马上临近跑期。由于前面自己跑过几次半马，再加上要求很低：3小时关门前跑完即可，所以虽然心里有点紧张但不担心。
半马是早上8：30开始，我前一晚上就到了南京。到时已经9点多，洗洗澡吹吹头10点多了，自己一个人睡又不习惯，晚上一夜睡得不踏实，早上4点多起来，还有点拉肚子。
7点多去现场，路上还碰到一个跑友， 她已经参加了很多次半马。她也向我强调要跟着自己的节奏跑，提醒我可以跟兔子跑。原来兔子是指比赛中的陪跑人，拴着一个写着目标跑时的气球，假如你想最后在2个半小时内跑完，就跟着有这样标志的人跑。
现场非常多人，很震撼，心情也随之hi起来，还有帅哥带领大家跳操热身，很多志愿者，补给台，医疗设施，男神陪跑者等。
随着发令枪响起，大家心情轻松的开始跑起来。我想好顺利啊，呼吸很轻松，脚步也很轻松，野心也随之膨胀：应该会比平时的2个半小时快，跑到2小时多一点也不一定。看到2个半小时标志的兔子们时马上超过他们，心想他们这么慢的速度。
结果跑到8公里时，呼吸开始急促起来，脚步异常沉重，越来越觉得每一步都很艰难。我于是走几步，喝一点水，走走跑跑，后面的距离是遥遥无期啊。
我开始反省自己：是不是前面不知不觉跑快了？我自己跑的时候一开始非常慢，所以到后面会越跑越快，呼吸没有问题。还是没有按照平时的热身？我放慢脚步，调整呼吸，慢慢感觉好了一点，但跑步还是比较累。
这时看着标志2个半小时的兔子轻松跑过去，努力跟他们，很吃力，一会就跟不住了。当我停下来走时这时一个高个的陪跑者说：不要停，慢慢掂起来，小碎步，加油！我听到他的鼓励努力跑起来。他说还有6公里，还有5公里，还有3公里，还有最后1公里……，我默默地跟着，非常感谢他，不是他不断的鼓励，后面的距离估计是走下来的。最终跑下来后就是大量喝水，真爽！
事后我想我做了那么多准备，那么多热心的朋友跑友给我很多宝贵的经验和建议，也看了很多有关跑步的书，自己也私下跑过几次半马，但现场的体会还是很不一样，只有自己亲身经历了，某个知识才能真正是你的。所以过程才是最重要的，接下去的人生我要用我的眼，我的耳，我的鼻，我的嘴，我的皮肤，细细体味这个多彩的世界，用脚步慢慢丈量这个世界。
其实孩子也是，再多道理都不是她的，只有她自己去亲身体验才是的。
还有一点体会是自己这次前阶段快后面慢同我平时前面慢后面快最终都在2个半小时跑完，但体验很不一样，前者是非常累，后者是不怎么累，还有余力冲刺。为什么会这样？这像不像孩子教育：前面拼命加力似乎进步很快，但越大越没有后劲了？而且孩子父母都很不开心很累。世界万物都有自身规律：欲速则不达！孩子教育更是如此。
