很多人不快乐的原因就在于自寻烦恼，而我们是有能力克服这些弱点，支配自己生活的，正像比尔·利特尔说的：“在生活中，你不会永远有特权做你高兴的事，但是你有权力从你的所作所为中得到更多的乐趣。”
针对滚雪球似的扩大事态，你可以立即找一件快乐的事情让自己想，感觉人生有顺利的事也有不顺利的事，站在顺利的角度看不顺利的事的出现就觉得理所当然，没有必要为此而不快。
“代人受过”时，快想一想是谁之过，倘因自己坚持原则别人不喜欢自己，那就让那个人进“忧虑陷阱”。我们该坚守自己快乐的阵地，并且还要插上一面“自豪”的旗帜。
“盯着消极面”的人快从阴影里走出来，要知道，万事万物，有一利，便有一弊，手心翻过来必是手背，走出阴影，便是阳光。多在阳光下看自己，便找到了“快乐”的阵地。
“以殉难者自居”的人，改换一下位置，以主人自居，以责任者自居，就感到自己为别人、为子女、为下属做事是一种责任，一种机遇，一种快乐，一种幸福。
