2021.3.9.360实修第19天，生活中我们会发现“道理”是经验和规律的总结，“道理”和“效果”都重要。只是我们关注道理的时候，别忘了关注“道理”的目的是为了达成“效果”，“效果”更重要。否则会出现手术很成功，但病人死了的尴尬局面。今天你可以思考以下问题：第一，我现在关注什么事？二：这事出现什么局面是三赢？三：为了出现三赢局面，我在用什么方案与方法？四：如果有其他的方案和方法，同样让我实现三赢局面，我愿意去尝试吗？五：那个其他的方案和方法是什么？六：它比我现用的有什么优势？劣势？七、我最后的选择是……

2021.3.10.360实修第20天：我们每个人脑中“地图”不等于实际疆域。今天我们可以有意识地去觉察我们感官的局限性：眼睛只能看到视线之内的范围，“有遮挡的背后”就无法看到；耳朵只能搜集到20—20KHZ的声波，有太多超声波无法听到，还无法捕捉到远处的声音；身体只能触及到有限的范围……当我们承认自己作为人是有局限时，“谦卑之心”自然会升起，就会越发理解我们认知的世界，其实是我们有局限的感官经验塑造出来的世界，不是真实的世界。去思考一下，假如用这一发现去指引你以后的生活和工作，会对你有什么益处，将它记录下来。

2021.3.11.360实修第21天，基于我们人的生理极限，使得我们无法收集外界事物的完整资料，更重要的是：在我们储存和提取这些不完整的资料时，还要被三大过滤网将这些信息删减、扭曲、一般化，可以想象出来了吧，你已经将收集来的，本来就不完整的资料，搞得有可能面目全非了，你还敢说你脑中的一切是事物的客观反映吗？今天我们可以这样修炼自己，用你的眼睛看着进入你视线中的人或事物，心中对他说：关于你的信息我删减了什么？我扭曲了什么？我一般化了什么？我现在承认，我脑中对你的认知，是我主观的，片面的认知，我不再坚持我是对的。

2021.3.12.360实修第22天：我们常常说的三大过滤网指的是删减、扭曲、一般化。每个人都有独一无二的储存和提取信息的过滤网，不是吗？基于我们的经历不同，习惯性的使用器官的比例就不同，就会使得我们在搜集和储存资料时所用的视、听、触等感官的参与程度不同。有人习惯用眼睛与世界互动，有人习惯用耳朵，有人习惯用身体，所以造就了那些进行过滤的素材具有独特性。再一个，由于信念、价值观、行为准则还有语言结构等等方面的影响，使得我们在储存和提取这些素材时自己习惯性的运用删减、扭曲、一般化的比例就不同，就造就了更加独特的对世界的认知。所以我们对外界人、事、物的认知是独一无二的，是自己的作品，只是自己勾勒出的地图而已，不是实际完整的疆域。

2021.3.13.360实修第23天：我们都知道人不喝水可以活七天，不吃饭大概可以活十五天。是因为水和饭是维持一个人活下去的物质需要。我们现代人在研究探索下一个主题：如何活的更好？这一历史阶段，满足心理需求则成了大家所关注的。执行师第一阶段课程中，价值探寻我们发现，被关注、尊重、被爱、支持、安全、肯定、认可、欣赏、融入感、归属感、成就感等等是我们所需要的，是我们自身修炼的第一步。而这些满足有一部分可以自我达成，很多部分需要外界互动达成。所以出现在你生命中的人以及与你发生的所有互动，从某种意义上说都是来帮你觉醒，让你一步步感知体验满足，并不断让自己灵命升华的陪伴。今天，我们不论与哪位陪伴者互动，请内心升起一段感恩、感动。我常说我们本不该得而白白得的是恩。感恩上天赐给你修炼路上的陪伴，对他们说：谢谢你的存在，谢谢你的陪伴！感恩你在互动中将要给我启发和感知，它将像水 、像食物不断滋养我、帮助我完成第一步的修炼！祝福你，我生命中的陪练！

2021.3.14.360实修第24天：今天是星期天，全球会有相当多的人歇了手上的工作，以自己的方式休整、滋养和储备自己，为的是在下一周中创造出更多的价值。你打算用怎样的方式让你的生命保鲜呢？是让自己放松休整还是学习滋养？

2021.3.15.360实修第第25天：我们与外界沟通，沟通前的身份定位起着举足轻重的作用。当你将对方定位成他是来帮我修炼的或他是来找我麻烦的，沟通效果和结果就截然不同。昨天的修炼中，我们已将与我们沟通互动的人定位成帮助我们修炼的人，今天你可以更加深入的回顾一下，这个身份定位在你的沟通过程以及结果上起到了什么作用？你可以问自己几个问题：1、我互动前是怎样认定对方的？2、互动中，我的关注点和焦点在哪里？3、在互动中，我的行为、语言、表情是怎样的？沟通结果和之前对他的身份定位有什么联系？5、我从中学到的怎样在明天和后天指导我的生活和工作？

2021.3.16.360实修第26天：沟通中你说什么不重要，对方收到什么更重要，并且你发出的信息在影响对方的过程中起到的效果更重要。所以，在沟通中，不但要将自己的沟通信息变成对方能听懂的语言来与对方沟通，更重要的是，你们的沟通对对方的整体平衡起没起到有效的作用！今天，你可以将你的感悟数算出来……

2021.3.17.360实修第27天：在这个世界上，只有你才能负你自己完全的责任，你有资格、有权利、有能力为自己做出一个又一个的选择。不论命运怎样对待你；不论岁月怎样挑战你；不论时光怎样安排你，你都可以选择对左边的人微笑或对左边的人吵架。只要我还有一口气在，我们完全可以在众多的选择中决定自己有多少快乐，这个权利没有人能拿去。因此，没有人可以推诿照顾自己的责任。今天，请时时提醒自己，我选择下一分钟让自己活的好一点。

2021.3.18.360实修第28天：课程告诉我们，能量跟着注意力走，意之所在能量随来。我们的思想和身体属于同一系统，前阵子我在搜狐圈子里面看到一篇文章：德国有一家教堂，专门接收医院诊断无法治疗的晚期病人，发现他们还有三分之一的治癒率。会看到血尿病人在经过两个半小时的心灵沟通之后痛哭流涕，血尿很快消失。他们是怎样做到的呢？他们说，思想和身体属于同一个系统，思想是一种信息，信息影响电子，电子影响原子，原子影响分子，分子影响细胞，细胞影响器官。今天，你可以观察思考这样一个问题：思想和身体是如何互动的？

2021.3.19.360实修第29天：昨天的思考我们已经清楚，身体和思想是互动的，我们的思想会由我们的身体反映出来，今天我们继续探索。情绪源于思想也影响着身体和思想，就像我国民间所说：气、恨、恼、怒、烦，人生五毒丸，吃了半颗就生病，吃了一颗就要命。当你听到这些时你有什么发现？生活中的什么也让你有了这样感触？可将浮现出来的做个记录，也记录出你的感悟。 

2021.3.20.360实修第30天：每个人都有表达自己内心感情的独特方式，例如：表达气愤会咬紧牙关、紧绷双肩、紧握双拳；不自觉的表达自卑时：弓背、垂头、眼神游离。同样道理，当我们看到一个人双臂交叉在前胸，并且身心不合一时，我们自然会知道，他已经封闭了自己或对自己已经收到的信息不感兴趣。作为身体，是被一次次的训练，久而久之已经成为了习惯，身体动作和内心感受就有了天然的联系。今天，我们可以试着找到一种自己不满意或无益处的身体姿势，将它调整，从中体验与内心感受之间的关系。