第4个90天主题：晨间日记+早睡早起
第1周（8.14-8.20）
一、早睡早起
本周开始践行早睡早起，来的非常是时候，在我早睡开始混乱时候，开始践行，及时止损。早起已形成生物钟，6点半左右就醒了。早睡本周践行回归正轨，基本11点前睡！
早睡：5天在22:30左右，1天是24点，整体状况良好，通过睡眠软件，睡眠质量较好。
二、运动
本周因运动伤害还在恢复中，未跑步。进行了3次走路，每次30分钟左右。
三、阅读
本周继续学习论语，已学到公冶长篇，每天坚持打卡，没有一天漏打，给自己一个赞！
四、晨间日记
本周之前，晨间日记断断续续的，从本周开始践行，每天都认真记晨间日记，感觉正能量又开始往能量池里注入了！
