瑜伽可以提高我们的觉知度，要学会转变自己的行为模式。
1:给时间做合理规划，排排座，生命时间有限，智慧在生命中第一排序，有了智慧才会生出各种种智慧的方法！才能生出种下健康种子的方法！
早晨5点30分准时连线大家瑜伽共修，按照老师的指引认真地做着每一个动作，气在中脉拥有慈悲智慧！感恩冯老师的瑜伽教授，把自己对瑜伽的坚持回向给冯老师本次印度瑜伽考证顺利通关！感恩同修们的陪伴！感恩自己的每天努力和精进。瑜伽以后和同修一起做施与授的冥想，回向给璐璐今天上午的数学课专注，感恩班主任老师。
共修时冯老师挤出10分钟的时间指导大家，智慧的种子不仅仅要分享，更要自己精进，当遇到问题时要努力用种子方法来解决，不来自于种子投射的事物是不存在的，我们身边的万事万物都是我们的种子，所以空性要不断的回顾。当我们运用空性得到答案时我们就会相信践行。所以今天一天都在仔细地了悟和回顾空性。修行修行就是不断地修正自己的行为，给家人和身边的人更多的帮助。
2:上午岗前班一上午的课，回顾空性，课程长啊，空调冷啊，远程课程枯燥啊，都是空性，是我们给的定义。所以当下就回顾空性，如何让自己更高效合理的完成课程，种下智慧和欣赏的种子，回向给自己团队成员智慧高效。
3:财富的种子:一团险客户因办公室人员疏忽导致人员名单落下，恰恰落下的人员出险了，检查自己的坏种子，以前有忘记重要事情的坏种子，迅速种好种子来平衡这件事，自己掏钱承担了伤者的医疗费，回向给自己财富的种子开花结果，月底3000元进账。同时感恩我的同事慧艳帮助我来完成这件棘手工作，能够解决客户的问题，感恩！！！
感恩老师智慧的引领，感恩冯老师为我解疑答惑，感恩冯老师让我坚定信念，不断践行一切不来自于种子投射的事物不可能存在！我是一切的根源！”感恩瑜伽让我越来越智慧，每天带着断欲望，去愤怒的觉知练习！越来越包容！把我练习瑜伽的功德回向给家人和事业伙伴身心健康！
