管理情绪的秘诀之一，去理解情绪最后才去管理情绪。
定义：情绪是一种短暂的体验，往往跟有的人跟事体有关，人跟事过了之后，情绪也会跟着过去。（性质）
心境：长期处在某种情绪的体验，长期对某个人某件事不能释怀。
忧郁性人格：林黛玉，没有办法改变，是应该我们去适应她。（人格状态）
性格没有好坏
情感：复杂而持续的稳定的一种情绪体验。如长时间对某人某物而产生的情绪。情感是私人的事，感情是对大的事物的一种体验。
情绪的功能：保护我们，避免下次再受伤。情绪有时候会激发自己的潜能，辨别情绪，有适应功能，为了融入，凝聚功能，渲染功能（不要翻旧账），激励功能，组织功能，催化功能。
