这次外婆生病给我上了一课：要学会承认自己的情绪，适当的发泄，合理的管理情绪，从而让自己活的更轻松自在。
如果我们遇到让自己不舒服的事情，只是一味的忍着或是在心里暗暗生气，那么时间久了，身体就会用疼痛来告诉我们：你的心受委屈了。
这次外婆生病来的很突然，前面一天都还去上街的人，第二天就病倒了，而是非常严重，我百思不得其解。终于我的疑惑在和妹妹的聊天中得到了解答。
原来是因为她上街回来的很晚，而自己走了一天，回到家的时候她口渴，但没人给她倒水，她便坐在板凳上各种思绪，各种惆怅，于是在当晚就病倒了。
我们纷纷从各地回去看她，等人全部到齐后，她突然能吃饭，白天也可以和我们聊天了，有时说的比我们还多，和我第一天见到的完全判若两人，把我惊出了双下巴。
可见学会承认自己的情绪，合理的宣泄是多么的重要，不然受罪的只能是我们自己。
外婆的情况也正如武志红老师在《身体知道答案》这本书的说的话：“当我们心中有某种情绪或某种念头时，我们常常不愿去承认，也不愿接受它们，并试图去压制它们，这种压制常常成功，我们果真意识不到它们的存在了。
然而它们并未消失，只是被压制到潜意识中去了。并且它们还一定会寻求自己独特的表达方式。而通过身体来表达，是最常见的方式。”
的确，当我们感到不舒服时，总会选择用潜意识把这种不舒服藏起来，不去重视它，但时间久了，它便会通过身体用疼痛来告诉我们：我们太压抑了，需要释放。
俗话常说：千里之堤溃于蚁穴，当我们感觉自己不舒服时，一定要学会去重视，去管理，不然它就会像滚雪球那样，越滚越大，最终一发不可收拾，当它喷发时，往往只会伤到自己。
我外婆便是如此，她的需求每次都不会被别人看到，因而滋生了不满的情绪，但她又不会自我发泄，把它们都压制在潜意识里，最终也把自己压倒了。
当亲人们纷纷回到她身边，照顾她时，她感受到了自己被重视，心情慢慢好了，自然病也就好了。
所以说，心不舒服，再怎么压制也没有用，它总会通过身体用病痛来提醒你：要重视自己的情绪了。
就像张德芬老师在《遇见未知的自己》里所说的那般：如果我们习惯于注意自己身体的感受，时时安抚照顾它的话，很多疾病就不会因为日积月累而产生。”
身体是我们心灵最真实的镜子。这个道理我也在表妹的身上看到了。
表妹小时候一直和外婆生活在一起，很少见到爸爸妈妈，3年级假期的时候，小姨带着我们一起去到了她爸爸妈妈在的地方，她在那里呆了半个月。
她爸爸很冷漠，对她都是不闻不问的，每次买东西都只给她弟弟，表妹只能在一旁眼巴巴的看着，一开始她也会哭闹，但每次都被她爸一个眼神就制止了，渐渐地她的话越来越少了。小姨看着不对劲急忙把我们送回了家。
但这种情况并没有改善，反而越发严重了，每次她爸爸妈妈回来看她，她都选择躲起来，不然就是坐着，一句话也不说。她和爸爸的关系也冰到了极点。
5年级时她生了一场大病，差点就没希望了，还好她爸送医快，捡回了一条命。从那以后她和爸爸的关系慢慢缓和了。
表妹用哭闹的方式来表达自己的难过和不满，被舅舅忽视了，所以她只好通过身体来告诉他们：你们一直不重视我，我是真的不开心了。
表妹会这样也是因为自己不被看见和尊重造成的，当这种现象发生时，她反抗不了，只好把不舒服感藏起来，但每当看到她爸爸时，她总会不经意的想起，那些不好的回忆总是一点一点折磨着她，最终她和爸爸形同陌路。
而当她需要时，爸爸第一时间出现在她身边，她感觉到了自己被重视，慢慢的也就放下了对爸爸的成见，接受了他。
身体和心灵是相互呼应的，想要真正的健康，就要做到身心和谐，让自己活得舒心自在。
