上周还洋洋得意，孩子说我已经很久没对她发火了。
昨天就发了。
原因还是因为不想练琴，闹情绪，再加上上周的练琴情况，3天没练，练的时间也不多。中秋假期过了2/3，作业复习一点没做，光玩了，再加上她各种小情绪，我就憋了一肚子火，分了好几次发出来。
事后反思，触发我的是什么呢？
1.事情没有按照我的预期走，孩子没按照我的预期反应。我的期待是假期每天做完3个“规定动作”，如果有时间，再学习123其他的内容。但是实际上，假期前两天基本都是亲朋聚会玩耍。“规定动作”没完成，更别提附加动作了。
2.没按约定执行。假期第二天晚上，我俩约定当天不练琴了，改成第二天早上出门前练一会儿。但早上跟她提起练琴时，特别反抗，后又因为跟小朋友闹情绪，站了十分钟就是不拉，后面已经没有多少时间练琴了，我一下子就急了。我的期待是，约定好的事/该做的事，不用再催促再做心里工作，埋头做了就是了，时间紧张，赶紧做完完了，有那个时间闹情绪，不如去做事。
3.娃的情绪会影响我的情绪。当孩子吱扭、抱怨、耍赖、跟朋友吵架时，我容易烦躁，觉得没必要有这个情绪，干就是了，吵架幼稚无用。还是没有做到完全接纳，抽离看待，无法把做教练时的客观理性和同理心用在生活的每一处。不过不用自责，放过自己，在下一次能更快一点觉察自己的状态和需求，调整自己当下的情绪，尽量做到更加的包容接纳，包括所有好的坏的情绪。
