有个在国企上班的朋友，因为公司上班的氛围不好，员工的积极性很低，像一盘散沙，而这种氛围就像传染病一样，会感染每一个积极奋进的人。
每一次去上班，我朋友都很苦恼，最近这几天一直找我抱怨，这也让正在上班的我很苦恼。我这个人自制力不好，一旦说话说多了，就很容易分心，而且不容易收回来。所以今天一大早醒来，我就暗暗下定决心，一定要阻断影响我分心的源头。
我八点半准时上班，刚一坐下，她的信息如期而至，确实把我吓到了，于是我很冷淡地回复她几句，趁她还没有起兴之前，我就跟她说，“亲，我今天要专心上班，我们有时间再聊！”
她回了我一句，“看把你吓得，不打扰你就是了。”她看出了我的意图，我突然意识到自己做错了，起码我可以更委婉地跟她聊几分钟，然后再表达我的意思，这样她或许更容易接受。
为了补救我的过错，我给她发了如下的信息：
你主动找我聊天，我很开心，我甚至为了专心上班拒绝你而感到内心不安，但是你那一句“看把你吓得，不打扰你就是了”让我很愧疚，好像做了什么对不起你的事情一样。当然，你会因为我的一时拒绝而不高兴，也会影响你以后主动跟我聊天的兴趣，但我真不是故意的，希望我们可以平衡彼此的时间和心情。如果你有什么烦心事也可以跟我说，虽然我有时候不一定及时回复你，如果你原意的话。每天开心也是过，难过也是过，何不让自己愉快度过每一天呢！祝开心
她回复了我：我不想上班还偏偏拉上别人聊天，你又跟我不一样，确实怕吓着你，以为我又不让你上班，放心，上班时间不找你。
尽管她意识到自己的错误，不过她这种认错方式，对我的杀伤力很大，让我以后更会注意自己说话的方式。或许我上面说的这些，对于性格比较直接的人来说，听起来会特别烦，明明是一件很简单的事情，需要那么讲究吗？
明明是人家找你聊天的时间不对，你拒绝她就好了，毕竟每个人都有自己的事情要做，何必那么谨小慎微，更没有必要感到愧疚。
但我想说的是，我这种心理和性格，应该是小众，我也意识到这有我部分心理疾病在里面。因为小时候父母不在身边，我从小就生活在爷爷奶奶身边，但是爷爷奶奶需要干农活，没有那么多时间关注我，只会粗暴地约束我们的行为，一旦犯错就会受到责骂和挨打，所以导致我从小就渴望得到别人的关注，甚至为了得到别人的关注，我会小心翼翼地照顾每个熟悉的人对我看法和感受，我特别在意别人对我的评价。
为了这份虚荣，这也是我上学期间当了那么多年班长的原因，因为我太渴望别人的关注了，但是为了得到这份虚荣，我总是揣测别人对我的想法，即使是无中生有，我也想得头头是道，而且大多数都是负面的，好像所有人都想迫害我、都在说我的坏话一样。
以前，我意识到不到自己的问题所在，也一直深受此害，尽管现在的问题还不少，而且一旦下狠心要解决、拒绝了这些自我迫害的想法，我还会感到惴惴不安，但是我意识到这一时的不适应是为了变得更好的代价，如果我不去斩断，那么我这种心理疾病还会纠缠下去。
当我通过写文章的方式，把自己的心理活动分析一番，在这分析的过程中，我慢慢看清了自我，内心也开始释怀。我能做的就是为自己的行为负责，别人的过错不应该由我来承担，至于别人是怎么想的，那不是我管束得了的，我能做的就是承认它，不管它是好的还是坏的。
通过这样每一次的锻炼，我内心的韧性和承受能力会变得越来越强。一旦在“瞎担心”、没有根据的揣摩别人的想法，我就会提醒自己，我的所有猜想都是有根据的吗？还是觉得我不够好、自卑、内在的创伤引起的？一旦我识破了内在这个骗子的谎言，那么它就不能主导我的意识，从而干扰不到我的生活，我的生活也会变得越来越好。
