人的一生如果能够快快乐乐的生活那将是多么成功的人生，自古人生不如意十之八九，但是还要时常保持快乐向上的心态那将又是多么的难能可贵。快乐是我们每个人都向往拥有的，然而却不是人人都能如意，当我们得不到快乐的时候，会开始怨天尤人，怪上帝造化弄人，为什么别人有而自己却没有，为什么别人事业能够顺顺利利而自己却没有，为什么别人家庭一团和气而自己却没有……说到底这些不快乐的因素都是我们自己导致的。
因为别人心态看得开想得远，自己看不开目光短浅；别人事业如日中天，而自己在整天浑水摸鱼；别人家庭一团和气为这个家庭付出很多，而我们只关心自己却从来没有理解和宽容过家人。这些我们都可以做到，因为真正的快乐取决于我们自己，所谓的“我命由我，不由天。”快乐也是一样的道理。
快乐说白了就是一种心境，需要我们发自内心的，内心的快乐才能感染我们整个人的快乐，那我们如何做到快乐？如何收获快乐呢？
一、保持微笑
我们碰到情绪低落的时候很多，情绪低落的时候仿佛有着千斤重的石头压在我们的胸口，大多时候都会表现在脸上，这时候别人看到我们的时候很容易离我们很远，因为都不想踩这个雷吃力不讨好，但是我们要想改变这个局面就必须先要做到保持微笑：深呼一口气，抬起头来，整理一下思绪，心里默念一切都会过去的，没什么大不了的，脸上露出微笑，并摆出衣服自信满满的样子，就可以了。
二、放松
有了前面的步骤之后，此时你会觉得有点放松，再去处理身边的工作和其他事物，当再一次面对的时候此时又是另一种不一样的感觉，长此以往，你就会发现各方面你都能够换一个情绪重新去面对，并且事情处理的结果也会比之前好很多。
三、回忆快乐的往事
当你做到以上还不足以改变你目前的情绪时，不妨静一静，回忆一些脑海中快乐的时光和趣事，会想一想快乐会给你带来多大的心理满足感，此时脑海中会出现许多愉快的心理画面，就会想播放电影一样给你一一展现出来。此时你肯定会感受到自己的情绪会好太多。
四、保持自信的去讲话
有了上面的这个过程之后，你开始尝试着保持自信一些的大声说话，情绪受压抑我们说话的声音就会很小，因此，这个时候我们就要提高我们的声量，但是不必大声吼叫，这样讲话会适得其反，有意识的稍微大一点就可以。
五、抬头挺胸
有了自信的声音再加上另外一个动作：抬头挺胸。平常被别人排斥或者遭受到打击的时候走路都是很懒散，显得没有精气神，走路昂首挺胸就会让人感觉你很自信，气势上压倒别人。
六、也是最后一点，学会感恩
“感恩的心，感谢有你，伴我一生让我有勇气作我自己……”多哼两边，必会慢慢的让你心怀感恩，减少愤怒，学会感激。也只有这样我们才能真正的快乐起来。所以感恩的心也开始为你开创快乐的奇迹。
上面所说的这些我们在短时间内可能因为事情给你带来烦恼的大小不一样，对你的作用也会不一样，但是可以慢慢来，不管每个人的快乐方法都是一样的，快乐的人，绝对不会跟自己的过去、现在和未来过不去的人，肯定是一个积极乐观的人。调整好心态，让我们选择快乐，快乐自然也会被我们每一个人所拥有。
