打卡日期：2019年/5月 26/日 体重：43kg 身高：150cm
打卡累计天数： 284/360
宣言：（用生命影响生命，陪伴孩子成长，构建和谐亲子关系）
【加油，逗哥】孩子第四个90天目标：
养成自己安排青蛙事项，番茄工作法进阶
保证睡眠时长和定期运动，和好朋友分享如何用番茄工作法吃青蛙
洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在5分钟内
早上起床和晚上洗澡都使用计时工具，对自己的时间进行有效的把控
* 早睡21:00 * 早起 6:40 * 每天运动5分钟 每天吃番茄。
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【完成情况】 今天吃番茄（5 ）个，累计（ 864 ）个。
早睡早起 6：40---21:00 小运动（散步）
【加油，逗妈】妈妈第四个90天目标：
* 陪同孩子一起阅读，
*每天陪伴孩子睡前悄悄话；
* 早睡22:20
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【完成情况】
提醒检查孩子完成作业情况，一起运动 ，早睡早起 感恩逗妈耐心陪伴，为家庭辛勤付出
【加油，逗爸】爸爸第四个90天目标： * 每周4次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）
*每周争取3次陪家人一起晚餐 *身体任何部位接触床，就不碰手机 * 早睡22:10 早起：5:30
【完成情况】
出差第七天，陪家人视频聊天。不碰手机，早睡早起23:20--6:00
【王丁益】今日闪光点
*坚持牛津、扇贝每日打卡
* 晚饭后陪伴家人散步
* 高效专注英语
#父母教练检视&感悟#
* 今天周日，还是半天+半天模式，上午英语辅导课，下午还是高效专注吃青蛙。晚饭后，孩子有时间陪伴家人散步，逛逛盒马超市。又是充实有意义的一天。
今天下午高效吃青蛙，主要内容还是周六晚上奥数的内容，孩子喜欢奥数，喜欢挑战，当然还有许多畏难的情绪和思想。这些都是非常正常的。我们父母教练要把以前的指导习惯改成探讨思维，不可能教孩子一辈子，事实上现在就已经对于大部分课程内容束手无策，解决难题是孩子个人的事，任何人不可能全程参与一辈子。
【感悟】
立志宜思真品格，读书须尽苦功夫
